Con todo respeto, parece que “cuidarse bien” no es una prioridad en este momento. Una cosa es tener canas y algo de calvicie (este es un proceso muy natural, aunque los niveles de estrés altos pueden acelerar el proceso). Sin embargo, tener sobrepeso, círculos oscuros, deficiencia de vitaminas, etc. es algo que puede controlar con unos pocos cambios pequeños y consistentes.
Primero, asegúrate de descansar lo suficiente y de tener tiempo para “recuperar”. En este día y edad, la gente trabajará hasta la muerte y luego al final de su vida, se preguntan para qué fue todo, ya que ya no tienen su salud y nunca disfrutaron realmente los momentos de la vida. Recomiendo tomarse un tiempo todos los días para que “TU” vez hagas algo relajante o rejuvenecedor. No tiene que ser elegante. Podría ser tan simple como dar un agradable paseo o hacer ejercicio, un baño de burbujas, leer o hacer literalmente nada y simplemente dejar descansar la mente (incluso mediar). Lo mejor es que esto te permitirá ser más productivo y con más energía en otras áreas de tu vida.
En cuanto a los hábitos dietéticos, esta es la clave y hará que la sensación con el tiempo se rompa o se rompa. Asegúrese de no comer basura y obtener buenas fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Sugiero tomar un multivitamínico también. Si siente que tiene deficiencias específicas, incluso puede hacer que su médico realice pruebas para ver en qué es bajo y puede ayudarlo con una estrategia para mejorar en estas áreas. Además, asegúrese de beber agua durante todo el día, ya que esto ayudará a impulsar los nutrientes a través de su cuerpo y lo mantendrá hidratado.
En general, para verse y sentirse mejor, la fría verdad es que debes convertirla en una prioridad y la consistencia es la clave. La parte más difícil es comenzar a cambiar los hábitos, pero una vez que lo haces, se convertirán en una segunda naturaleza. Recompénsese al final de cada semana con algo que le guste si necesita un poco de motivación. Vuelve a poner el poder en tus manos y te sorprenderá cuánto mejor será tu vida.
