Si no he dormido toda la noche, ¿debería ir al gimnasio o no?

Estoy de acuerdo con todas las publicaciones anteriores que te aconsejan saltear el gimnasio. Sin embargo, agregaré que si realmente te sientes decidido a hacer ejercicio después de no dormir toda la noche, deberías considerar las siguientes opciones en lugar del gimnasio: estirar, dar un paseo y / o tomar un relajante paseo en bicicleta.

Hay estudios que dicen que los entrenamientos después del sueño deficiente son más que perjudiciales.

Empecé a saltar solo si no dormía al menos 5 horas . Puedo volver al día siguiente, recuperarme mejor y jugar en mis sets en lugar de tener un entrenamiento loco y luego tener un tiempo de respuesta aún más alto. Además, me parece peligroso jugar con pesas pesadas cuando mi mente no está allí. Es demasiado fácil cometer un error de forma descuidada que puede provocar lesiones .

En pocas palabras, no funciona con menos de 6 horas de sueño .

No.

Con la mejor voluntad del mundo, no podrás rendir muy bien. Incluso puede ser un poco peligroso si trabajas sin un observador.

Si fuera yo, dormiría o al menos echaría una siesta y me iría, incluso si eso significa que no puedes ir por tanto tiempo.

Una vez por una noche afuera. Luego, por la mañana, fuimos al alpinismo, estaba exhausto y dormí todo el día. Una o dos veces está bien pero no lo conviertas en tu hábito, arruinarás tu ciclo circadiano. Seguramente afectará tu salud.

Puedes hacer Pranayam, ejercicios de panadería

Sí, ve al gimnasio. A su cuerpo no le importa a qué hora se muestra el reloj.

Será mejor que te vayas a la cama y duermas lo suficiente. Eso es lo que necesitas.