¿Por qué resfrío después de un ejercicio intenso?

Pregunta original:

> ¿Por qué resfrío después de un ejercicio intenso?

No creo que sea un resfriado. Un resfriado solo dura 1 semana más o menos.

Parece que puede ser alérgico a algo en el gimnasio. El perfume de alguien más, tiza, alguien trae a su perro, el detergente de ropa en las toallas, alguna planta fuera del gimnasio. Puede haber muchas cosas que le provocan dolor de garganta.

¿Bebes suficiente agua? quizás su garganta se irrite porque se seca e irrita debido a la respiración pesada.

¿Estás comiendo suficiente variedad? Si siempre comes lo mismo, es posible que tengas pocos micronutrientes y te sientas débil. Por ejemplo, tal vez no hay suficiente hierro en su dieta y son un poco anémicos. Quizás tenga un chequeo con su doctor. Haga un análisis de sangre y vea si falta algo.

Es porque a veces la inmunidad se reduce con el ejercicio intenso … ¡lo que ayuda es agregar levadura nutricional a tu dieta! Def ayuda :-)))

Soy un corredor de maratón / ciclista y practicante de yoga y levadura nutricional salpicada en mi ensalada y patatas / arroz para dinna ha cambiado tanto el juego!

Mira esto:

Preservando la función inmune en atletas con levadura nutricional | NutritionFacts.org

Como las 4 respuestas anteriores no son particularmente buenas, ¿puedo ofrecerle mi opinión? Tu pregunta es clara. ¡Pillas un resfriado después del ejercicio! Creo que esto se debe a que su cuerpo tiene pocos micronutrientes, especialmente vitamina C. Cuando hace ejercicio intenso, su cuerpo utiliza estos micronutrientes a un ritmo mayor, lo que deja su cuerpo agotado y vulnerable a la infección viral.

Simplemente, debe aumentar estos micronutrientes mediante tabletas de suplementos o comiendo más frutas y verduras.

He tomado tabletas de vitaminas durante años y solo he tenido un resfriado en los últimos 15 años. Este frío fue el resultado de estar en contacto con una persona infectada, que respiró sobre mí.

Espero que mi opinión se acerque a la verdad de tu problema.

Me gustaría saber si tiene otros problemas de salud que puedan estar afectando su capacidad de rendimiento y el tipo de entorno en el que vive. Si vive en un área con altos niveles de contaminación del aire, por ejemplo, puede provocar aumento del riesgo de infecciones del tracto respiratorio.

¿Ha confirmado un médico que estos son resfríos o podrían ser otra cosa? ¿Hay un problema subyacente del sistema inmune que puede no estar al tanto?

También me gustaría saber más sobre lo que constituye el “ejercicio intenso” y la frecuencia con la que lo haces.

El ejercicio no suele provocar enfermedades a menos que esté en los límites más bajos de los recursos de su cuerpo (muy poca grasa corporal, bajo nivel de azúcar en la sangre, deficiencias de vitaminas, etc.). Una persona por lo demás sana que se ejercita regularmente y empuja con fuerza generalmente debe reducir el riesgo de muchas enfermedades.

Está claro que está expuesto al virus del resfriado, posiblemente desde el equipo deportivo o los pomos de las puertas, o incluso respirando después de que alguien acaba de estornudar o toser cerca. Si usaba una máscara para respirar y usaba desinfectante de manos religiosamente, es posible que no tenga un resfriado.

bien podría ser que tengas un sistema inmune débil. Tuve el mismo problema que tú y ese fue el problema.

tal vez tome una ducha fría después de los ejercicios y eso no es bueno para usted porque se enfriará y ralentizará el proceso muscular para hacer ejercicio.