Come muchas verduras y proteínas. Créeme, comenzarás a sentir el cambio en un par de semanas.
Comience el día con al menos 30 minutos de ejercicio seguido de un par de claras de huevo cocidas con frutas.
Para el almuerzo, tome algunas verduras o ensalada de tofu o verduras al vapor con huevos duros. Siga lo mismo para la cena y asegúrese de tomar un vaso de leche tibia antes de acostarse, durmiendo como un bebé. Intente agregarle cúrcuma (prefiera el original, no en polvo), hará maravillas para usted.
Entonces, básicamente, lo que debe hacer es reducir su ingesta de carbohidratos y elegir una dieta con proteínas y otros nutrientes esenciales. Al principio será difícil como cualquier hábito nuevo. Si usted es fumador o bebedor, entonces estoy seguro de que sabe que el primer cigarrillo o bebida siempre sabe a mierda, pero después de un par de semanas se acostumbra. Es lo mismo con la dieta.
Además, dese el gusto los fines de semana con una pizza o hamburguesa, pero solo prométete que solo comerás pizza los fines de semana si sigues una dieta adecuada durante toda la semana. Es un proceso comprobado para entrenar la mente.
Buena suerte.
