¿En qué momentos diferentes durante el día podemos hacer ejercicio?

Se dice que cada vez que su cuerpo le permite hacer ejercicio, entonces sin pensar un segundo debe hacer ejercicio durante ese tiempo. No hay ninguna regla para hacer ejercicio en la mañana o en la tarde, depende de su rutina diaria, sus horas de trabajo, etc., pero es mejor hacer ejercicio por la mañana porque tiene el estómago vacío y es bueno hacer ejercicio durante ese tiempo. .

También la parte del ejercicio depende de su tipo de cuerpo, desea perder o ganar, para ganar la tarde también es un buen momento, pero si desea hacer ejercicio dos veces más o menos y tiene tiempo suficiente para hacerlo, entonces la mañana y la tarde son el mejor momento, yo mismo voy al gimnasio por la mañana y por la tarde salgo a correr. Y entre y después hago mis estudios, tomo mi dieta, descanso, duermo, veo televisión, toco mi guitarra, etc., el sueño es la parte más importante del día porque ayuda a tu músculo a recuperarse del daño que se les ocasionó Haga ejercicio, así que duerma bien por lo menos durante 7 horas y siempre coma sano para estar en forma.

Mi frase “lo que eres es lo que comes”

Gracias por leer…….

1) únase a un gimnasio y pague por ello, así que tiene una razón básica para hacer ejercicio porque lo hace por su cuenta.

2) duerma por 12 e intente no exceder ese límite porque necesita al menos 6 horas.

3) para el entrenamiento, si estás buscando construir un cuerpo musculoso … comienza el entrenamiento con pesas ligeras y sigue una o dos partes del cuerpo por día. Primero perfecciona tu forma. Y lentamente empezarás a ver resultados (un proceso un poco estable) y ejercicios de hiit (cortador de grasa).

Si desea un cuerpo normal como corredor o atletismo, comience con rutinas de correr y correr, seguidas de ejercicios de hiit (una vez más un gran cortador de grasa).

4) según la dieta, simplemente siga una dieta normal: comida casera solamente, huevos todos los días al menos dos, frutas secas, etc.

5) entrenamiento durante aproximadamente 1 hora a 1: 30 horas. Y obtén tu estudio y todo lo demás.

Es un régimen estricto pero se requiere disciplina. Sigo esto para que también puedas 🙂

Hola. Primero que nada, es una buena pregunta. Es un ejemplo perfecto, de cómo estamos tan absortos en las cosas que realmente nos olvidamos de la zona horaria en la que vivimos. O desperdiciamos nuestro tiempo pensando en nuestro pasado y en nuestra preparación para el futuro. De todos modos, suficiente filosofía por ahora.

Querido, puedes hacer tu parte de ejercicio en cualquier momento que desees, la única estipulación es que tu cuerpo necesita una cantidad decente de ‘Descanso’. Ahora aquí viene la parte difícil. Supongamos, si te digo que elijas entre las 2 condiciones entre las que la primera te ofrece tener 6 horas de sueño de 10 pm a 4 a.m. y la segunda condición en la que puedes dormir de 3 a.m. a 9 a.m. en cuál ¿vas a refrescar? Creo que el primero. Mi punto es que cuando duermes bien, tu cuerpo se siente activo durante todo el día, pero si el ciclo de sueño se ve perturbado por alguna razón, tu cuerpo sentirá el letargo durante todo el día.

Pero si eres curioso sobre el momento del entrenamiento, ve por el momento en que te sientas fresco, encendido y encendido y listo para salir a la carretera. Es sencillo. 🙂

Principalmente hago ejercicio alrededor de las 7 p. M. Después de terminar todo mi trabajo. Pero los fines de semana o las vacaciones prefiero hacer ejercicio entre las 11 y las 12. Debes evitar entrenar entre 12 y 4, ya que las temperaturas son más altas y suda más de lo normal. Haga ejercicios de tal manera que pueda comer después de eso. Por ejemplo, si hago ejercicio a la mañana, alrededor de las 11, puedo almorzar a la 1:30 y si hago ejercicio a las 7 p.m. ceno por 8. De esta manera, no tiene hambre después de hacer ejercicio. En cuanto a las comidas antes del entrenamiento, tenga algo más liviano y no pesado como puede tener frutas, frutas secas, refrigerios saludables para obtener energía antes de su entrenamiento.

Por lo general, las personas prefieren hacer ejercicio por la mañana. Pero … Pero … Pero … aquí viene el truco:

Lo más importante, es elegir una hora del día en la que te puedas quedar, para que el ejercicio se convierta en un hábito.

Por lo tanto, establezca un tiempo para usted con el que se sienta cómodo y pueda seguirlo regularmente.

Si tiene problemas de consistencia, haga el ejercicio por la mañana. Si te sientes demasiado perezoso para levantarte temprano, ¡ve por el turno de noche! 😉

Puede hacer ejercicio en cualquier momento del día depende de usted. Ahora no hagas ejercicio justo después de una comida pesada como (almuerzo o cena).

1. Ahora si vas a hacer ejercicio después del almuerzo, al menos da un intervalo de 3 a 4 horas. No deberías sentirte lleno mientras haces ejercicios.
2. Ahora no deberías hacer ejercicio en el estómago vacío también … porque tu cuerpo reduce el glucógeno mientras haces ejercicio y no tendrás una fuente para reponerlo. También irá en estado CATABÓLICO donde usará tu músculo para ganar energía que no deseas.

Si está buscando hacer Cardio, el mejor momento es temprano en la mañana después de despertar, porque es allí donde su nivel de azúcar en la sangre es más bajo, que es cuando el ejercicio cardiovascular será más efectivo.

Si está buscando hacer entrenamiento de fuerza, el mejor momento es al final de la tarde, entre las 3-6PM, porque en este momento, su cuerpo tiene un nivel de azúcar en la sangre óptimo (después del desayuno y el almuerzo), necesario para los entrenamientos de fuerza y ​​en la mejor posición para los músculos ser entrenado.

En cualquier momento, después de levantarse. Preferiblemente antes de comer algo y después de tener el estómago vacío. Yog es la ADMINISTRACIÓN DE LA MENTE, SI TE PONE A TI MISMO EN TENSIÓN DE UN TIEMPO particular, ENTONCES ESTÁS aumentando tu nivel de tensión. Así que tómalo con calma . puede hacerlo en cualquier momento, lo cual le conviene. Evite el tabaco con alcohol y mucho té y café y otras cosas similares.

Oye

Muy fácil de responder. Como usted escribió que duerme hasta tarde por cualquier motivo, puede hacer ejercicio en cualquier momento durante el día con la condición de que al menos durante 7 días su tiempo de entrenamiento permanezca igual. Eso es para que usted sepa la recompensa de la disciplina.

De lo contrario, si sus comidas y horarios están bien de acuerdo con el tiempo de entrenamiento, entonces haga ejercicio en cualquier momento durante las 24 horas.

Dos comidas inmediatamente después del entrenamiento y dos comidas cuando te levantas deben estar en T.

Para los resultados deseados, la disciplina es la clave, independientemente del ejercicio en cualquier momento.

Gracias

La actividad física no ve a qué hora estás ejercitándote, sino que verás tus esfuerzos hacia ella. No importa si se ejercita temprano en la mañana o tarde en la noche, lo único que tiene que hacer es EJERCICIO. De todos modos, debe eliminar al menos una hora de su horario diario de 24 horas. Las personas pueden eliminar el tiempo de una película de 3 horas pero no de un entrenamiento. Mantenga un buen plan de dieta y ejercicio al menos una hora por día.

Como el ejercicio es una necesidad de nuestro cuerpo y algo bueno, debes convertirlo en un Hábito. Y para hacer esto , puede seguir en cualquier momento pero teniendo en cuenta que

• generalmente eres libre en ese momento y tienes al menos una hora contigo
• Podrías hacer ejercicio en cualquier momento, cuando tengas energía en ti, porque no tiene sentido perder el tiempo, ya que no podrás hacer ejercicio cuando estés cansado o agotado.
• Puedes hacer ejercicio en cualquier momento, pero recuerda que no deberías haber comido mucho al menos 2 horas antes de tu tiempo de ejercicio.
• El mejor momento para hacer ejercicio es 1) el tiempo de la mañana , cuando tu cuerpo está relajado y tienes la energía en tu cuerpo para realizar ejercicios
• 2) Hora de la tarde, ya que nuestro estómago está generalmente vacío en ese momento, y en general no tenemos nada muy importante que hacer por la noche porque después del ejercicio estará completamente agotado y quiere dormir bien
• También puedes optar por el régimen de ejercicio nocturno, porque yo mismo sigo esto y lo último que hago antes de media hora de irme a la cama es hacer ejercicio, pero ten en cuenta que debes saltearte la cena todas las noches, pero después del ejercicio te podría tomar un vaso de leche tibia.

Bueno, eso depende.

Si quieres desarrollar músculo, entonces el mejor momento para tu entrenamiento sería en la mañana o en la noche.

La razón detrás de esto es que en la mañana, sus niveles de testosterona están en su punto más alto. Y en la noche, está a punto de irse a dormir, que es la forma más eficiente para la recuperación de sus músculos.

Si quieres salir a correr, entonces por la mañana es lo mejor si quieres quemar grasa. De manera similar, es diferente para cada ejercicio y cada objetivo.

Sin embargo, es mejor hacerlo en cualquier momento durante el día que no hacerlo en absoluto.

Gracias por tu tiempo.

Puede hacer ejercicio a primera hora de la mañana con el estómago vacío, el estómago vacío no significa que esté vacío al 100%, necesita alcalinizar su cuerpo primero bebiendo un vaso de agua tibia o agua de limón … que le permitirá volver a usar el ejercicio, después del cual también puede hacer sus entrenamientos en el horario de la tarde … por lo tanto, cardio en la frescura de la mañana y entrenamientos en la noche …

Saludos,

Hemant Sarkar

Blogger profesional en: suplemento diario Amway Nutrilite

El ejercicio generalmente se realiza temprano en la mañana o al atardecer porque se cree que la concentración de rayos cósmicos en esos momentos será bastante alta …

El ejercicio no solo nos ayuda a mantener el cuerpo en forma, sino que también nos ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo … Es bastante útil si sacrificamos algo de tiempo para hacer ejercicio que pasar tiempo con los médicos …

Temprano en la mañana, alrededor de las 5 AM a 7 AM, es el mejor momento para hacer ejercicio … Si eso no es posible, entonces dejar de fumar entre las 6 PM y las 8 PM le irá bien …

En cualquier momento que sea conveniente para usted, pero las mañanas tempranas pueden ser agradables y refrescantes. Entrene por lo menos 1 hora como mínimo incluyendo cardio.