Tengo 17 años y tengo celulitis en mi abdomen, ¿qué puedo hacer?

La composición de las células de celulitis es diferente de las células normales. Por lo tanto, los receptores en las células de grasa no responden al ejercicio ya que has mencionado que solo estás haciendo entrenamiento de núcleo / cardio.

El proceso de quema de grasa es de dos etapas. La primera etapa es liberar la grasa de la célula y la segunda es quemar la grasa. Al solo entrenar cardio estás quemando las calorías de los alimentos en tu estómago y el glucógeno en tus músculos. La quema de grasa ni siquiera está comenzando.

¿La solución? Necesita entrenar / pesarse con regularidad. Puedes hacer esto 2 veces a la semana y 2 veces de cardio debería ser suficiente para comenzar. Puede reducir cardio a un día después de un tiempo.

Elige un programa de entrenamiento de fuerza básico y comienza a trabajar con pesas. Y realice un entrenamiento HIIT (High interval interval training) cardio en lugar de LISS (estado estacionario de baja intensidad). HIIT implica ráfagas cortas de alta intensidad de cardio seguidas de un minuto más o menos de recuperación. Esto tiene un efecto EPOC que mantiene la quema de grasa durante el período de 4 a 8 horas después del entrenamiento.

Mantenga la nutrición a 500 calorías menos que su conteo de calorías de mantenimiento. Esto se puede calcular fácilmente mediante el uso de uno de los contadores de calorías que se encuentran en línea escribiendo su edad, altura y peso.

Lo más importante sería ser consecuente y evitar el azúcar. El azúcar es solo desperdicio de calorías que estás poniendo en tu cuerpo.

Espero que esto ayude….

Durante la mayor parte de mi vida, he luchado con la imagen corporal. Sé que millones de personas de todas las edades luchan con esta misma cosa sobre una base diaria, y me rompe completamente el corazón. Nadie debería sentir que su cuerpo no es lo suficientemente delgado o bronceado o simplemente no lo suficientemente hermoso.

La verdad: la verdad sobre la presentación de videos de celulitis

Porque no hay un estómago perfecto. No hay un tipo de cuerpo o cintura perfectos. No hay un peso universal perfecto. Por mucho que todos deseamos, simplemente no hay uno. Ahora estoy en la universidad y soy el más feliz que he estado, incluso mientras ganaba 15 libras.

Pero también tengo días en los que siento que puedo ganar a Miss American y asumir cualquier desafío que se me presente mientras uso lápiz labial líquido y mi par de botas favoritas.

No soy perfecto, y me tomó prácticamente toda la vida darme cuenta de eso. Tengo defectos en los defectos, pero eso es lo que me convierte en Cassidy en lugar de cualquier otra persona.

Creías que tenías derecho a alzar la voz y llamarme, como si fuera un perro, como si tuviera que escuchar cuando hablas. No mereces mi atención.

Saliste de tu camino para hacerme sentir pequeño. Fingí no escuchar lo que dijiste, pero lo llevé conmigo todo el camino a casa.

Aunque no soy yo, ese es el problema. Eres tu. ¿Qué tipo de hombre se comporta de la manera en que lo hiciste? Tus palabras fueron hirientes, ya sea que pensaras o no serlo.

No importa lo que estaba haciendo, realmente. No tenías razón para llamarme, hablarme sin tener en cuenta mi humanidad, pero lo hiciste de todos modos.

Estoy cansado de ser solo un cuerpo. Las mujeres están cansadas de ser solo cuerpos. Somos más que eso: somos inteligentes, somos fuertes, somos dignos de respeto.

El agua es donde me siento como en casa. No soy torpe ni torpe. Me muevo con fluidez con fuerza y ​​velocidad. Cuando estoy en el agua, el mundo desaparece. Tengo que estar en mi propia cabeza, trabajando hacia un objetivo sin preocuparme por lo que me rodea. Entonces, me dirigí al agua.

Perder peso es 30% de ejercicio y 70% de dieta. ¡Tu dieta es muy importante, incluso si haces 5 días de cardio y sigues consumiendo calorías cada día, te hará ganar peso! Intente reducir las calorías que come por día o cuente calorías y ¡manténgalo entre 2000 y 2800!