Si su cuerpo desea dormir más de 10 horas por día y vive en un clima del norte, podría tener un trastorno afectivo estacional. Busque bombillas de luz de espectro completo o una caja de luz de espectro completo (alrededor de $ 300 USD).
Otra cosa útil podría ser tomar unos pocos minutos al final de su día para escribir una lista de tareas para el día siguiente. Eso vaciará tu cerebro y te permitirá tener un período de descanso más relajado.
No olvides agregar media hora de mí a tiempo todos los días (meditación, ejercicio, escritura de diario o pintura / colorear).