Intente golpear la cama, un poco temprano y levantarse temprano en la mañana. En lugar de dormir a las 12 de la noche, ir a la cama a las 11 p. M., Después de configurar la alarma a las 5 a.m. O incluso mejor, arreglar 10 p.m. – 4 a.m. como horas de sueño, ya que levantarse antes del amanecer tiene grandes beneficios y también más fácil cuando ¡acostumbrarse a él!
Para hacerlo bien, tendrá que cambiar todas sus actividades nocturnas como estudios o trabajos pendientes a primeras horas de la mañana. Después de unos días, terminará con una mejor energía, lo que finalmente conduce a un mejor rendimiento.
Por cierto, ¡pídele a tu amigo que duerma por lo menos 6 horas para que funcione correctamente durante el día!
¡Gracias!
