De una vez por todas: ¿Deberíamos, o no deberíamos, intentar siempre dormir 8 horas?

Es totalmente diferente de persona a persona. Pero las investigaciones muestran que 7-8 horas pueden ser un buen momento para dormir. También depende de su dieta, el tiempo de la cena antes de dormir, las posiciones para dormir y también el material de su ropa de cama. Los artículos para dormir pueden reducir o aumentar el tiempo de sueño. Si desea un sueño de calidad, debe tener una dieta equilibrada, la duración del tiempo entre la cena y el sueño, y debe tener un buen colchón y una almohada.

Estoy usando Phiten Pillows y Phiten Pillows desde hace 2 años y puedo decir fácilmente que 6-7 horas de sueño son suficientes para que pueda energizarme durante todo el día sin ningún mareo. Estos productos son muy buenos y, después de todo, son de una gran marca Phiten.

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Los expertos sugieren diferentes cantidades de sueño para diferentes personas.

Por ejemplo: “La cantidad promedio de sueño que los adolescentes obtienen es entre 7 y 7 ¼ horas. Sin embargo, necesitan entre 9 y 9 ½ horas (los estudios muestran que la mayoría de los adolescentes necesitan exactamente 9 ¼ horas de sueño ) “.

Y: “¿Las mujeres necesitan más sueño que los hombres? Sí, según el Dr. Jim Horne, experto en ciencia del sueño en Gran Bretaña. En un artículo publicado en el Daily Mail , Horne explicó que, en promedio, las mujeres necesitan veinte minutos más de sueño que los hombres “.

¿Las mujeres necesitan más sueño que los hombres?

Nunca deberías “deberías” suicidarte. ¿Qué se necesitaría para preguntarle a tu cuerpo qué es lo que requiere? He encontrado que a veces mi cuerpo quiere 8 horas a veces 6 a veces 7 a veces 4 horas por noche … dependiendo de lo que estoy haciendo, dónde estoy y lo que estoy pasando … siempre es una buena idea incluir tu cuerpo en la toma de decisiones en lugar luego sobre cabalgarlo con juicios, conclusiones y creencias. su cuerpo puede sorprenderlo con lo flexible, versátil y aventurero que es 🙂

En mi opinión y experiencia todos debemos dormir ocho horas al día, incluso muchos doctores lo sugieren.

Sin embargo, a medida que las personas envejecen, la cantidad de sueño varía y se vuelve difícil dormir ocho horas.