Cuando se despierta a la misma hora todos los días, su cuerpo sabe exactamente cuándo puede prepararse para despertarse. Calentamiento, hormons de día, etc.
Es un mito, que deberías ir a dormir al mismo tiempo. Deberías ir a dormir cuando necesites dormir. Pero, de hecho, funciona solo cuando te levantas al mismo tiempo.
Cuando se despierta al mismo tiempo, su cuerpo sabe cuánto dormir necesita para sentirse descansado y sabe cuándo darle una señal de que “necesita irse a dormir”.
Y es por eso que sientes lo que sientes. Te vas a dormir al mismo tiempo, pero tu cuerpo no sabe cuánto dormirás y cuándo te estás despertando.
Hay una cosa más importante. Etapas de sueño. Cuando duermes, pasas por diferentes etapas. ¿Por qué estoy diciendo al respecto? Porque es asunto también si estamos hablando de despertarnos. Cuando tu cuerpo sabe cuándo es hora de despertarse, puede cambiarte a la etapa adecuada. Porque despertarte en el escenario equivocado puede hacerte sentir cansado.
