Hubo momentos en mi vida en los que fui capaz de conciliar el sueño dentro de 1 minuto de acostarme, dormí profundamente durante 8 horas seguidas y desperté sintiéndome maravilloso. Descubrí que TODO lo siguiente era necesario para lograr esto:
- Paz en mi mente y corazón Sin estrés importante, poco o ningún sentimiento de culpa. Poco o nada de insatisfacción con mis esfuerzos o mi desempeño en todas las áreas importantes de mi vida.
- Una dieta saludable con bajo contenido de gluten o sin gluten, carbohidratos simples o azúcares refinados. Sin embargo, derroché helados bastante regularmente.
- Un nivel moderado a alto de esfuerzo físico y mental sobre una base diaria.
Tenga en cuenta que no dije nada sobre una cama cómoda. Dormí como un bebé durante seis meses en dos colchones de aire malolientes apilados uno encima del otro y una almohada que era tan plana que tuve que doblar por la mitad.
