Sin el uso de algunos estimulantes, creo que un rendimiento óptimo no es posible si duermes menos de 7 horas al día. El cerebro necesita más descanso que 3 o 4 horas, tiene que hacer tanto procesamiento mientras duerme. Si solo duermes dos horas por la noche y al día siguiente tratas de hacer algo donde necesites concentrarte, es muy difícil para tu cerebro completar bien las cosas cuando se anula fácilmente, porque simplemente está demasiado cansado para completar las tareas.
¿Puede uno realmente funcionar de manera óptima con 3-4 horas de sueño al día?
Supreme Content
No puedo hacer ninguna actividad enfocada por más de 3 horas. ¿Cómo puedo aumentar el tiempo?
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de dormir poco o nada?
¿Es saludable si he estado durmiendo de 2 a 6:30 a.m. durante los últimos tres meses?
Con frecuencia sufro de parálisis del sueño. ¿Deberia estar preocupado?
Es completamente dependiente de la persona. Como cualquier médico de cabecera le aconsejará si después de un hipnótico / sedante tanto Winston Churchill como Margaret Thatcher dormían 4 horas por noche. A esto le respondo que no es tiempo de guerra ni soy el primer ministro, así que creo que tengo derecho a más horas de sueño …
Pregunta cargada
¿Qué tarea se requiere que realice en un nivel óptimo?
¿Cirugía cerebral?
Sirviendo palomitas y refrescos en el cine?
Una tarea que diría no
Otra tarea que diría posible
Usted elige cuál es cuál
Probablemente no. Para la mayoría de las personas, la duración óptima del sueño es alrededor de siete y nueve horas.
No a largo plazo, pero por uno o dos días, es posible.
Tengo insomnio hasta el punto de despertar entre 6 y 10 veces todas las noches. Por lo general, duermo de 15 a 90 minutos a la vez y obtengo un poco más de 4 horas de sueño total en una noche determinada.
Normalmente estoy cansado todo el tiempo y voy de dos a tres semanas durmiendo así antes de que el agotamiento se apodere de mi madre, no y del cuerpo, y duermo hasta 6 horas por una noche (todavía me despierto varias veces durante estas noches).
Trabajé durante muchos años en estas 4 horas de sueño nocturno y tuve bastante éxito, pero finalmente tiene un costo.
Sí, es un proceso largo, y depende de los alimentos que ingiere, capacitación y otros aspectos, nuestra aplicación puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos si sigue las pautas de Amanda, decide la oportunidad de dormir, mientras le aconsejamos cuándo despertarse y duerma para alcanzar esos objetivos; si no mejora, puede recuperar su dinero
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