La importancia del sueño en la reparación, rejuvenecimiento y renovación es muy alta para el correcto funcionamiento del cuerpo y la mente, los sistemas muscular, circulatorio, digestivo y fisiológico, respiratorio, nervioso y endocrino del hombre. Las células de estos sistemas son muy sensibles y sus funciones son muy complicadas pero están maravillosamente bien conectadas. Normalmente, todos los órganos, especialmente los sensoriales, requieren descanso en un período predeterminado de, digamos, ocho horas al día, dependiendo de las condiciones psicosomáticas individuales, la edad, la ingesta de alimentos y otras condiciones biológicas.
La duración más larga según lo buscado por usted no tiene parámetros fijos. Todos somos testigos de que las personas que se retiran a la cama a tiempo fijo, pueden continuar sin dormir toda la noche e incluso después en caso de cualquier emergencia sin ningún impacto adverso. Pero los horarios de trabajo agitados y regulares que sacrifican el sueño tendrán un impacto perjudicial en el cuerpo y la mente. La duración insomne de un día puede estar bien de vez en cuando, pero por alguna razón más de eso no debería ser para una persona normal. Pero algunas personas que practican ciertas técnicas de yoga de pranayama y reducen las actividades biológicas a un nivel nulo de cero pueden continuar días juntos, pero esa es una naturaleza completamente diferente de la vida. Uno debe escuchar el cuerpo y la mente de uno para descansar y dormir e invariablemente respetar ese impulso por importantes que sean otros asuntos.
Raja Rao.
