Debes centrarte en la pérdida de grasa en estos 3 meses, así que déjame decirte qué es lo más importante que tienes en la boca todos los días, cuánto ejercicio haces todos los días.
Simplemente siga estos consejos básicos y realmente lo ayudará a perder peso.
- Por la mañana, beba agua de limón con pepino.
- Con la primera comida con manzana y té verde.
- Para ver la dieta y las comidas, puede consultar aquí Comida de la mañana Indian Bodybuilding 1 | Primera comida de la mañana | # Type1 #whatieatinaday
- Evite los bizcochos de comida chatarra y cualquier cosa que venga con empaques y cosas llenas de nitrógeno.
- Beba mucha agua especialmente una hora antes de cada comida y antes de dormir.
- Incluya verduras como el brócoli y los tomates.
- Evite el arroz después de las 6 pm e intente comer verduras y sopas.
- Lo más importante es salir y correr, jurar quemar calorías, ámate a ti mismo, inspírate.
- Intenta evitar comer después de las 8 p.m.
- Lo más importante es que este tipo de objetivos están bien, pero concéntrese en objetivos a largo plazo, concéntrese en resultados que sean permanentes y más saludables.
Mantente en forma, mantente fuerte
