La fibra es básicamente parte no digerible de los alimentos. Pasa a través de su intestino entero sin digerir. Pero aún así, se considera saludable. Veamos por qué.
La fibra mejora la salud intestinal . Es porque las fibras hacen que su cuerpo utilice todo su sistema digestivo. Imagínese una máquina que no ha sido utilizada durante mucho tiempo. Tal máquina comenzará a oxidarse y no puede hacer su trabajo correctamente. De manera similar, a menos que use su sistema digestivo para trabajar, no será saludable. Entonces, las fibras son importantes. De alguna manera ejercita su sistema digestivo y mejora su salud intestinal.
La fibra te mantiene lleno . Permanece en tu estómago por mucho más tiempo.
La fibra equilibra el nivel de insulina en su cuerpo. La fibra promueve la digestión constante. Por lo tanto, no experimentará picos repentinos de energía / insulina o fallas de insulina. Entonces, tendrás una energía constante durante todo el día. Los picos y choques de insulina son la verdadera razón de la diabetes. Entonces, estarás protegido de eso.
La fibra promueve la pérdida de peso. Cuando estás lleno de comida, comes menos. Cuando estás viviendo el día con energía constante, tu cuerpo no tendrá que almacenar alimentos como grasa. Todo esto terminará en un peso corporal saludable.
Con todos estos beneficios, espero que esté convencido de que las fibras son importantes y no debemos omitirlas. Algunas buenas fuentes de fibras son vegetales, frutas enteras y granos enteros.
