Cómo comer saludablemente, si vivo en Blackburn, Lancashire

Cuece al vapor, hornea o asa tus verduras, aves y pescado. Hierva, hornee o cocine sus huevos. Evite el tocino rayado, las salchichas, los budines negros o blancos y el cerdo graso. Coma pan integral, avena y pan integral mezclado con muy poca mantequilla y sin crema coagulada; las conservas de frutas sin azúcar son buenas. Deje los bocadillos, el segundo desayuno, los elevenses, y no coma más que una rica galleta de té o una pieza de fruta durante sus intervalos de té. Use hierbas y especias, polvos de curry y pastas para alegrar su cocina. Beba más té verde y oolong, disminuya su consumo de café. Manténgase alejado de bagatelas, productos de Cadbury, pasteles de Jaffa, roly-poly, dick manchado, etc.

Vivo en Lima, Perú (un país del tercer mundo) y tengo un régimen saludable.

Solo necesitas investigar y aprender sobre la comida. La comida es combustible para tu cuerpo y tu cuerpo merece la mejor comida.

Una vez que aprenda sobre nutrición, descubrirá que su ubicación no es un impedimento para un régimen alimenticio saludable. A menos, por supuesto, de excepciones muy especiales.

Soy de Blackburn, Lancashire. No soy la persona más saludable para darte consejos, pero hay muchas tiendas locales con verduras y carne baratas. Al igual que en cualquier otro lugar, evite la comida rápida y la basura o al menos adhiérase a la carne asada que muchos ofrecen.