¿Cuáles son algunas de las primeras comidas vegetales fáciles de preparar para alguien que está acostumbrado a calentar en el microondas sus comidas?

Algunas cosas fáciles de hacer son cosas como ensaladas. También hay cosas que implican cortar verduras y tirarlas en una olla con un poco de carne y esperar a que se cocine. Tengo una muy buena receta para sopa de taco, y es muy fácil de hacer. Lo recomiendo. Sabe delicioso. Esta receta está tan cerca como pude encontrar ahora, ¡pero espero que la disfruten!

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 10
  • Unidades US
  • 2 cucharaditas de aceite de canola (o aceite de oliva)
  • 1 cebolla grande (en rodajas o en cubitos)
  • 1 1/2 libras de carne picada
  • 1 (28 onzas) de tomates cortados en cubitos
  • 1 (15 onzas) de salsa de tomate
  • 4 tazas de agua
  • 1 35 g) mezcla de aderezo taco para condimentos (regular o picante, su llamada)
  • 4 zanahorias grandes, peladas y cortadas en monedas
  • 1 -2 tazas de maíz congelado (más es mejor)
  • 1 (19 onzas) de frijoles negros (enjuagados y drenados) o 1 (19 onzas) de frijoles, de su elección (enjuagados y drenados)

Direcciones

  1. Caliente el aceite a fuego medio en una olla grande para sopa y saltee la cebolla un par de minutos.
  2. Agregue la carne de vaca y marrón.
  3. Escurra la grasa de las cebollas y la carne y vuelva a la olla.
  4. Agregue los tomates, la salsa de tomate, el agua, el condimento y las zanahorias. Cocine a fuego lento durante al menos 45 minutos, reduciendo el fuego a bajo.
  5. Agregue el maíz y los frijoles y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Sabor a sal y pimienta

Un favorito personal, que se ve un poco raro y asqueroso, pero sabe delicioso:

Picar una coliflor cruda en migas (un procesador es muy útil aquí y reduce el tiempo de preparación en un 80%). Haz lo mismo con 2 plátanos. Agregue una bolsa de pasas (alrededor de 350 gramos o 3/4 de libra). Agregue medio litro de aderezo de yogur. Mezclar bien. ¡Hecho!

Plato de acompañamiento frío maravilloso, fresco, dulce y crujiente. Para 4 personas.

Risotto de microondas primavera

Lo mejor de hacer un risotto en el microondas es que elimines cualquier molesto revoloteo que normalmente te mantendrá atrapado en la cocina. El uso de vegetales congelados también hace que esta sea una comida económica sin sacrificar el sabor o sabor de una receta más tradicional. Tiene un alto contenido de fibra, ácido fólico y poca grasa, por lo que es un gran antedote para cualquier comida que pueda haber entrado furtivamente.