Sería relativamente poco saludable. Cuando comes mucha comida a la vez, tu cuerpo extrae la mayor cantidad posible de nutrientes de la comida. Puede o no tener éxito al completar esa tarea. la nutrición que su cuerpo absorbe será almacenada. Algunos carbohidratos se convertirán en glucosa y glucógeno. Esta señal es enviada por el páncreas al poner insulina en el torrente sanguíneo. Esas tiendas duran alrededor de 12 horas. El resto de la comida se convierte en grasa. Ahora tiene 12 horas en su horario de comidas de 72 horas. Por el resto del tiempo, usted subsistirá con la grasa que creó. La grasa tarda un tiempo en convertirse en energía, por lo que puede sentirse letárgico. Dependiendo de lo duro que sea el ayuno, si no hay absolutamente ningún alimento o solo cantidades pequeñas, su cuerpo entrará en un estado de cetosis e inanición. Si vas tan lejos como el hambre, sufrirás. Rebotar entre demasiada comida y no lo suficiente es MUY difícil para su cuerpo. Es por eso que la gente recomienda comer varias comidas más pequeñas en lugar de omitir el desayuno o el almuerzo para que pueda tener una gran cena. No es saludable si se convierte en un hábito mantenido.
¿Qué tan saludable o no saludable sería comer demasiado un día y luego ayunar durante dos días, y repetir este patrón regularmente? ¿Y por qué?
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Así es como la gente solía vivir cuando cazaban comida y recolectaban plantas y bayas. Comían tanto como les era posible y pasaban hambre cuando no había nada. Los animales siempre han estado comiendo así, y las personas no siempre fueron civilizadas.
Hay muchas teorías “profesionales” sobre todo, incluso medicina y nutrición, y a menudo es difícil encontrar la verdad. Uno de los ejemplos más recientes es el inverso al axioma de “la grasa es mala” que los médicos habían estado forzando a todos durante décadas, que costó un sinnúmero de vidas. O bien, otro que todavía está en curso: estatinas. En lugar de trabajar con una razón para la presencia de colesterol, que bloquea el daño en los vasos sanguíneos, simplemente intentan reducir el LDL. Las arterias todavía están dañadas, solo eliminan a los “bomberos”, ya que siempre hay bomberos cuando hay fuego, entonces ellos son el problema real. El “fuego” se daña los vasos sanguíneos, el colesterol es un bombero que lo bloquea, pero lo eliminaremos, y ahora … uy, ataque al corazón. Fue fuera del tema, pero estoy haciendo mi punto. No siga ciegamente los conocimientos actuales sobre atención médica y nutrición, podría costarle.
Es por eso que siempre busco evidencia histórica, es sentido común. En este caso particular de horario de comidas irregulares, si era realmente curioso, trataría de ver si me funcionaba. De hecho, leí sobre recomendaciones dietéticas similares hace un tiempo, pero dado que no recuerdo los detalles, no entraré en ello. Nuestros cuerpos no fueron diseñados para comidas regulares, considerando cientos de miles de años, cuando las personas vivían sin alimentos disponibles. No reclamo ningún conocimiento profesional, solo comparto mi proceso de pensamiento, considerando que la historia siempre es una buena idea.
No es sano.
Mi tía luchó con la obesidad durante mucho tiempo. Ella fue al gimnasio todos los días y comió 3 comidas saludables todos los días. Ella simplemente no podía quemar grasa. Finalmente, una nutricionista recomendó que, en lugar de consumir 3 comidas más grandes al día, consuma 6 comidas sanas de tamaño bocado por día. Y he aquí, ella comenzó a perder peso. Cada vez que come, su metabolismo se acelera, y la combinación de un alto metabolismo y ejercicio conduce a la pérdida de peso.
Comer todos los días repone nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo usa constantemente. Si no comes todos los días, tu cuerpo estará desnutrido debido a la deficiencia de nutrientes. Su sistema inmune dejará de funcionar eficazmente y se volverá más propenso a las infecciones bacterianas y virales.
Comer también está directamente relacionado con la peristalsis, la contracción de los intestinos para mover los alimentos a través del tracto digestivo. Si la comida no se consume regularmente, entonces el peristaltismo cesa, lo que causa estreñimiento e incluso puede conducir a un bloqueo intestinal. No es bueno, especialmente si consumiste una gran cantidad de comida el día anterior, que luego quedaría atascada en el intestino.
Por lo tanto, mantenga su metabolismo alto y sus intestinos en movimiento comiendo múltiples comidas todos los días.
Es una forma de ayuno intermitente, sin embargo, no recomendaría el horario que propones. La mayoría de las personas que hacen la versión rápida del día de IF se completamente rápido durante 24 horas 2 tal vez 3 días por semana. Hay más días alimentados que días sin alimentación. Está proponiendo más días sin alimentación que días alimentados. Esto te dejará con una ingesta calórica semanal muy baja para perder peso o estar saludable y probablemente no te proporcione suficientes nutrientes para mantenerte. ~ Soleado
No lo hagas Sería extremadamente poco saludable. Su cuerpo naturalmente necesita ser estable y regulado. Este tipo de dieta causaría estragos en su metabolismo y también tendría graves efectos nocivos sobre la productividad laboral y la capacidad general para funcionar.
Podrías sobrevivir, pero incómodamente. Y estarías en riesgo de comer en exceso. ¿Por qué siquiera considerarías hacer esto? El hecho de que puedas sobrevivir a la hambruna periódica no lo convierte en una buena idea.
Aunque, por definición, “demasiado” te está perjudicando, técnicamente no es saludable desde el principio.
Creo que los humanos no hace mucho tiempo comen muy irregularmente y hambrientos mucho, así que no creo que seamos tan frágiles. Pero el régimen que sugieres es probablemente demasiado extremo. Solo mi opinión sin educación …
