Los planes de alimentación deben marcarse de acuerdo con el tipo de trabajo físico que realice. 9-5 está bien a menos que te levantes muy temprano en la mañana (como las 5 a.m.) y mueras de hambre hasta las 9 a. M. Al mismo tiempo, no debes dormir muy tarde. El contenido y el tamaño de la porción también deben ser considerados.
9-5 son 8 horas y si se levanta a las 8am y puede tener 3-4 porciones pequeñas de comidas balanceadas y nutritivas (una vez más teniendo en cuenta que no hace un trabajo extremadamente duro y físicamente exigente) a las 9pm y duerma entre 11-11: 30pm , estarías muy saludable.
