¡Sí! Hay un término científico para esto: Autofagia
Autofagia:
mTOR es un importante regulador de la autofagia. La proteína desactiva la autofagia. mTOR es un sensor de nutrientes, proteína de detección. Entonces, no comer ninguna proteína activará la autofagia.
Con un clásico solo agua rápido, puede lograr la autofagia en aproximadamente 24 horas. El consumo de aminoácidos de la cadena ramificada también puede negar la autofagia.
La autofagia proviene de la palabra griega Autophagos que significa “auto devorar”.
¿Qué quema el cuerpo al ayunar: grasa o músculo?
¿Cuáles son los efectos del ayuno intermitente en la piel?
¿Es saludable ayunar e ir a la escuela al mismo tiempo durante un mes?
La autofagia puede desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer o incluso en la curación (aún se necesita más investigación) porque durante la autofagia, tu cuerpo está reciclando las células de tu cuerpo que no están en su mejor estado o las células que son anormales y reemplazan ellos con células nuevas y más saludables – Básicamente una desintoxicación y una reparación de cuerpo completo.
Aquí están los otros sorprendentes beneficios del ayuno intermitente (al igual que el ayuno de agua):
Hormonas de ayuno :
El ayuno aumenta la hormona del crecimiento en un 1300% masivo. Aumenta la noradrenalina. Estas son hormonas contrarreguladoras que contrarrestan el efecto de la insulina. La insulina reduce la glucosa en sangre.
Cuando ayunamos, queremos usar el azúcar y necesitamos sacarlo nuevamente. La noradrenalina te da más energía y mantiene tu tasa metabólica alta.
La hormona de crecimiento humana lo hace así cuando comiences a comer de nuevo, establecerás la masa magra.
Tu cuerpo sabe que tendrás periodos de ayuno / ayuno, por lo que ha desarrollado un mecanismo para que no pierdas todo tu músculo magro.
El sistema nervioso simpático se enciende:
Su cuerpo tiene dos configuraciones: el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático También es la respuesta de lucha o huida.
Cuando tu cuerpo está en ayunas, tu sistema nervioso simpático te mantiene más alerta y concentrado.
Si se salta el desayuno (tenga en cuenta el nombre break-fast), mantendrá su estado de ayuno manteniéndolo muy alerta y concentrado por las mañanas.
Limpieza celular anormal:
En la enfermedad de Alzheimer, hay proteínas anormales en el cerebro. El ayuno proporciona un mecanismo para descomponer las proteínas y deshacerse de ellas. Los científicos lo representan como Pac Man comiendo a los malos
Este proceso es autofagia. El Premio Nobel de medicina 2016 fue otorgado a uno de los pioneros en la investigación de la autofagia. En teoría, puedes prevenir enfermedades como el cáncer.
Su cuerpo quemará el exceso de proteínas de la piel flácida que queda de la pérdida de peso. Los ayunos largos no son una buena opción para alguien que es delgado y trata de desarrollar músculo.
Beneficios Antienvejecimiento:
La piel es proteína, por lo que la piel puede alterarse con ayuno intermitente. Durante el proceso de ayuno, te deshaces de las células viejas como parte de la renovación.
Impactos hormonales:
La principal hormona afectada por el ayuno es la insulina. Puede haber efectos menores sobre la tiroides. Las hormonas sexuales son poco afectadas.
El síndrome de ovario poliquístico es parte del síndrome metabólico y mejora levemente. Las mujeres embarazadas o lactantes no deben ayunar. Si tiene bajo peso, el ayuno no es una buena idea.
Noradrenalina :
A medida que esta hormona aumenta, obtienes más energía y no obtienes la disminución de la tasa metabólica basal que obtienes con la restricción calórica.
Su tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo quema solo para sobrevivir y continuar (menos el ejercicio). Esta es la clave para perder peso.
Puede perder peso en casi todas las dietas durante 6 meses. Después de eso, el peso vuelve a subir. En las dietas, usted pierde peso, pero su tasa metabólica basal disminuye, por lo que quema menos calorías. Su peso se estabiliza y vuelve a subir.
En comparación con la restricción de calorías, el ayuno es 4 veces mejor para perder peso porque su tasa metabólica basal no disminuirá a medida que pierde peso.
Los concursantes de The Biggest Loser Show perdieron una increíble cantidad de peso, como 150 libras, pero el 90% de ellos la recuperaron.
¿Por qué?
Porque estaban comiendo la misma cantidad de calorías a medida que se volvían más livianas. No disminuyeron sus calorías ya que se volvieron más livianas de acuerdo con la tasa metabólica basal.
Si hubieran ayunado, habrían perdido el peso y lo habrían reducido ya que su tasa metabólica basal no habría disminuido.
Sí, una multitud de beneficios que la industria alimentaria evita que hagas. Puede leer más sobre este tema en el artículo de mi blog aquí: Cómo el ayuno intermitente puede curar literalmente el cáncer y ayudar a perder peso
