Hacer tablón es uno de los mejores ejercicios para Core, para aumentar la fuerza del núcleo debes realizar este entrenamiento cada día alterno y el mejor momento para hacerlo para obtener una mejor resistencia poco después de terminar tu sesión de rutina.
Por qué mencioné el día alterno ya que todos sus músculos necesitan un tiempo de recuperación adecuado para reaccionar mejor.
Siempre mantén el cronómetro y aquí solo intentas empujarte cada vez mejor que el tiempo anterior.
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Depende totalmente de su palanca de acondicionamiento físico y de su fuerza central. Si su núcleo es lo suficientemente fuerte como para soportar el peso de su cuerpo, puede sostenerlo por mucho tiempo.
Así que sigue entrenando para que veas el resultado.
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