Se dice que comer una comida al día es un ayuno saludable o incluso intermitente, pero ¿cómo nos da un buen ajuste, un cuerpo flexible y desgarrado?

No es asi.

Usted necesita tener múltiples cantidades de comidas, si quiere obtener un cuerpo rasgado.

¿Por qué?

Obviamente tendrá una ingesta de proteínas de 100-250 gramos más o menos. No podrá comer todos esos alimentos ricos en proteínas como huevos y pollo en grandes cantidades a la vez.

Luego viene el carbohidrato, que comerá 45 minutos, 60 minutos antes de su entrenamiento.

Después de su entrenamiento, tendrá su batido / barra de proteínas para recuperarse más rápido.

Entonces, tener una comida / día no es factible para obtener un cuerpo rasgado.

Sin embargo, el ayuno intermitente que está en ayunas durante 12-16 horas en un día se dice que es efectivo para la ganancia / recuperación muscular y la pérdida de peso debido a la producción de la hormona de crecimiento humano.