No es asi.
Usted necesita tener múltiples cantidades de comidas, si quiere obtener un cuerpo rasgado.
¿Por qué?
Obviamente tendrá una ingesta de proteínas de 100-250 gramos más o menos. No podrá comer todos esos alimentos ricos en proteínas como huevos y pollo en grandes cantidades a la vez.
Luego viene el carbohidrato, que comerá 45 minutos, 60 minutos antes de su entrenamiento.
Después de su entrenamiento, tendrá su batido / barra de proteínas para recuperarse más rápido.
¿Qué es mejor para la pérdida de peso, ayuno intermitente o bajo índice glucémico?
¿Qué puedes decir sobre el ayuno intermitente?
Entonces, tener una comida / día no es factible para obtener un cuerpo rasgado.
Sin embargo, el ayuno intermitente que está en ayunas durante 12-16 horas en un día se dice que es efectivo para la ganancia / recuperación muscular y la pérdida de peso debido a la producción de la hormona de crecimiento humano.