No, no puedes engañar al sueño, nunca. Dormir no es una pérdida de tiempo en la que simplemente estás inconsciente y cubierto en una estantería que llamábamos bonitamente cama. El sueño es una función esencial que cumple una función vital.
Básicamente, necesitas dormir para recuperar primero tu cuerpo, el mantenimiento general de tu saber … estar vivo (reparación de la célula y el género). Una segunda función importante es mantener tu cerebro, ordenar todos los recuerdos (transferir cosas importantes a largo plazo y amortiguar cosas sin importancia).
Si lo mantienes lo suficiente como para dormir menos de las 7-9 horas recomendadas para un adulto (suponiendo que tengas tu edad, lo siento), de hecho “te acostumbrarás”. Ya no te sentirás somnoliento y te sentirás bastante alerta y despierto. Pero, como ocurre con muchas cosas, esto no es más que una mentira. En realidad, vemos que, a pesar de que estas personas dicen que se sienten bien, el puntaje es más bajo en la prueba cognitiva (memoria, atención, emoción, etc.).
Lo mismo ocurre con el sueño fragmentado. Con el tiempo te sentirás bien, pero en realidad tu actuación se ve afectada.
Vea dormir como si tuviera hambre o sed, sin importar cuánto lo intente, siempre tendrá que comer y beber. Si no se hace ninguno de estos, se producirán efectos negativos. El sueño es bueno para ti, lo necesitas, así que disfrútalo.
