Cómo deshacerse de mi adicción a la bebida energética Red Bull

Beber Red Bull diariamente no es bueno para tu salud.

Red Bull contiene alto contenido de cafeína y sustancias sintéticas que aumentan la energía del cuerpo.

Puedes ponerte rojo de esta adicción simplemente

1.) Comprender los efectos secundarios asociados con esta bebida.

2.) Beber bebidas alternativas.

3). Cambiar el hábito / actividad que lo impulsa a beber toro rojo antes o después de esa actividad.

Recuerde que una sobredosis de toro rojo podría ser fatal. Puede dañar el hígado y los riñones porque contienen altas calorías y nuestro cuerpo necesita más esfuerzos para digerir tales bebidas energéticas.

EFECTOS SECUNDARIOS DE RED BULL ENERGY DRINK

Cafeína – Causa numerosos efectos secundarios para nuestra salud, algunos son

• Aumento de la presión sanguínea
• Palpitaciones del corazón
• Ansiedad y ataques de pánico
• Trastorno gastrointestinal (diarrea)
• Aumento de la micción
• Mareos, irritabilidad, náuseas, nerviosismo, nerviosismo
• Las reacciones alérgicas pueden incluir; sarpullido, urticaria, picazón, dificultad para respirar, opresión en el pecho, hinchazón de la boca, cara, labios o lengua, diarrea, temblores, dificultad para dormir, vómitos
• Dolores de cabeza y fatiga severa por retiro
• Síntomas de abstinencia dolorosa
• Azúcar: la mayoría de las bebidas energéticas tienen un alto contenido de azúcar en forma de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y / o azúcar de caña. Algunos usan nombres creativos para hacer que su versión de azúcar parezca “más saludable”, como “jugo de caña natural”.
• Las bebidas con alto contenido de azúcar están relacionadas con la obesidad.
• El azúcar causa caries
• Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
• El azúcar en las bebidas energéticas causa azúcar en la sangre y picos de insulina, que más tarde resultan en una sensación de “choque”.
• El azúcar también es algo adictivo.
• Te cambia el poder de la digestión
• Cambia tu rutina para dormir
• Vitaminas B
• Más de 35 mg de niacina (B3) pueden causar enrojecimiento de la piel. La ingesta de 3000 mg o más puede provocar toxicidad hepática. El British Journal of Medicine publicó recientemente un estudio de caso de un hombre que consumió alrededor de 5 bebidas energéticas por día durante un período de tres semanas. Esto causó que los niveles tóxicos de niacina se acumularan en su cuerpo, lo que provocó hepatitis no viral. La bebida energética no identificada en cuestión suministró el 200% de la RDA de B3. Un resumen se encuentra aquí.
• Más de 100 mg de B6 pueden causar problemas en los nervios sensoriales (sensación de ardor) o lesiones cutáneas.

BEBER BEBIDAS ALTERNATIVAS

Hay muchas bebidas disponibles que proporcionan energía y buen sabor.

Agua de Cocunut, limonada, jugo de fruta, jugo de vegetales, Batido de Proteína, Batido de Chocolate, Batido de Mango, Batido de Plátano, Mojito, Batido de Oreo, Bebidas electrolíticas, Té helado, Té verde, Roohafza, Leche simple, Leche de Mantequilla y mucho más 🙂

También puede probar varios alimentos como barras energéticas o chocolates si no puede cambiar fácilmente a bebidas.

CAMBIANDO EL HABITO

Identifique el momento en que más le piden beber toro rojo, rellene ese tiempo con otra cosa que distraiga su mente. EG: tomar una siesta, salir, ver series web, jugar juegos, etc.

Intenta evitar la actividad física porque esto te impulsará más al toro rojo.

Ingiere alimentos de alta energía en tu dieta para que no necesites una bebida energética para suplementarte.

Calcule el precio anual / mensual del toro rojo que consume y analice que puede comprar varias cosas en lugar de desperdiciarlo solo en una bebida.

Beba mucha agua, nunca sentirá sed y más agua detendrá su deseo de consumir alimentos líquidos.

Intenta hacer yoga y mediación si lo deseas.

Tendrás un buen control sobre tu mente y cuerpo. 🙂

buena suerte