RE: ¿Cómo dejo de ser adicto a los refrescos y al azúcar en general? Soy adicto a comer coca todos los días. Hay momentos en que tendré de 1 a 2 litros de coca al día.
En mis 20 años bebí 2 o más botellas de 2 litros de Coca-Cola todos los días. Mi dentista estaba detrás de mí para dejarlo. Incluso me sorprendió saliendo de una tienda de conveniencia un día con una botella de Coca de 2 litros en mis manos. “Te tengo”, dijo, señalándome con el dedo.
Pero lo que realmente me hizo querer detener fue que mis dientes comenzaron a doler todo el tiempo. Fueron todas esas bacterias bucales constantemente alimentadas con azúcar y sacando ácido, que era incluso peor que el ácido de la Coca. Así que finalmente resolví detenerme.
En realidad, no me detuve. Siendo el buen adicto que soy, lo sustituí. Probé varias gaseosas dietéticas que contienen cafeína. Me decidí por Diet Pepsi y acabo de comprarlo en lugar de Coke. El cambio no fue doloroso, de hecho fue menos que doloroso. Literalmente. En cuestión de días, mis dientes dejaron de doler. Y en unas semanas perdí 10 libras sin hacer ningún otro cambio en mi dieta.
Décadas más tarde me vi obligado a dejar de beber Diet Pepsi. Estaba bebiendo 2 o más botellas de 2 litros al día, tal como lo había hecho con Coca-Cola, pero mi cuerpo envejecido ya no podía manejar el ácido en el refresco, así que tuve que dejarlo. Siendo un buen adicto cambié de nuevo, esta vez al té instantáneo, endulzado artificialmente. Todavía era dulce y todavía tiene cafeína. Sigo enganchado a mi té hoy, pero no tiene calorías, ni azúcar, ni poco ácido, así que no me hace daño.
Así es como me bajé de Coke. No creo que renuncie a la cafeína. Oh bien.
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Bajarse del azúcar es otro asunto, como dejar de comer compulsivamente. Para eso necesitaba apoyo. Me he unido a Overeaters Anonymous. Siendo un buen adicto, he confiado en los programas de 12 pasos durante casi 28 años y estoy limpio en todas mis otras adicciones durante casi 20 años. A decir verdad, yo tampoco quería ir a OA.
Otro programa de 12 pasos: NOOOOOOOooooooooo ………
Pero mi alimentación se estaba descontrolando y tuve que tragarme esa verdad. Entonces fui a OA y lo hice y continúo haciendo lo que me sugirieron. Mi peso bajó 25 libras (nunca he tenido demasiado sobrepeso) y me siento mucho mejor. La ERGE se ha ido y el nervio pellizcado ya no se pellizca. Todavía tiene otras 25 libras para ir, pero va en la dirección correcta. Tuve que hacer nuevos agujeros en mis cinturones porque me estoy volviendo más delgado. 🙂
