Cómo dejar de ser adicto al teléfono antes de acostarse

  1. Al saber que usar el teléfono antes de acostarse reduce la calidad del sueño (luz azul)
  2. ¡NO cargue su teléfono al lado de usted, no lo guarde!
  3. Apague el Internet o encienda las horas de silencio (prefiero el primero, en caso de que alguien lo llame por una emergencia)
  4. Reemplace antes de teléfono con un buen libro!

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