Sin duda, plátanos! Tienen un perfil nutricional casi perfecto para los corredores.
Son una de las mejores y más accesibles fuentes de potasio, que es un electrolito esencial para la salud del corazón. Los corredores se esfuerzan por mantener sus niveles de potasio óptimos para que puedan manejar el intenso trabajo cardiovascular de correr.
Son una fuente ideal de hidratos de carbono, también conocido como “combustible de corredor”.
También proporcionan una buena cantidad de vitamina C y nutrientes esenciales para huesos saludables como el calcio. ¡También son geniales para el hierro!
Son portátiles, baratos y fáciles de encontrar en la mayoría de los lugares.
Ellos son sabrosos ¿Quién no ama un plátano? Los chips de plátano son un refrigerio aún más denso y nutritivo que tomo en mis carreras de distancia. ¡Sabroso!
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¿’Comer menos, preocuparse menos y moverse más’ simplificando demasiado la ruta hacia la salud?
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Hey y batidos de plátano! Odio odiar el yogur ODIO así que hago mis batidos cremosos con plátano en su lugar. Es una versión más sana de gatorade.
