Para controlar los hábitos alimenticios o controlar las horas de sueño, antes que nada, debemos saber qué control tienen estas funciones en el cuerpo. En segundo lugar, cuánto es adecuado para la buena salud de nuestro cuerpo, porque más o menos ingesta de alimentos y sueño pueden afectar negativamente la salud del cuerpo y la mente. Escribo aquí en base a mi experiencia.
¿Quién controla la comida y el sueño?
Nuestra mente subconsciente controla ambas cosas para nosotros en modo automático. La mente consciente recibe comunicación de la mente subconsciente, esta comunicación es a través de una sensación de “hambre”. En otras palabras, sentimos hambre cuando nuestro cuerpo desea ingerir alimentos. Nuestro hambre nos obliga a encontrar y comer alimentos.
Mientras comemos cualquier alimento, seguimos comiendo hasta que tengamos más hambre, no dejamos de comer hasta que la sensación de hambre desaparece. Cuando terminamos de comer, ¡se genera un fuerte sentimiento de ” satisfacción ” en la mente! (¡¡¡eso indica que no hay más espacio en el estómago !!), Ahora en este momento, incluso si deseamos comer más, nuestra mente se negará a tomar más.
Lo mismo ocurre en el caso del sueño, nuestra mente subconsciente nos recuerda, nos alerta o incluso nos obliga a dormir cuando quiere que el cuerpo descanse. (puede experimentar esta fuerza mientras conduce durante largas horas o mientras hace otras actividades como leer, etc., la mente consciente quiere mantenerlo despierto y la mente subconsciente lo obliga a dormir).
En el estado de sueño, el control del cuerpo permanece con la mente subconsciente, así que efectivamente seguimos durmiendo hasta el momento en que nuestra mente subconsciente desea mantenernos dormidos. Por lo tanto, despertarse (del modo de suspensión) es difícil para algunos.
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Entonces, ¿cómo controlar la cantidad de comida, los hábitos?
Para cada ingesta regular de alimentos, el cuerpo debe generar los químicos necesarios en el sistema de digestión de antemano para digerir la ingesta (su sistema digestivo), así que cuando estos químicos están listos en el cuerpo, sentimos hambre, eso es indicación de que el cuerpo está listo para recibir comida y debería tenerla ahora.
Para tener control sobre la cantidad de comida, necesitamos establecer control sobre la sensación de hambre. Si usted (su mente consciente) planifica con anticipación e instruye al subconsciente acerca de la cantidad que desea ingerir en la próxima comida con mucha anticipación, su cuerpo automáticamente preparará el sistema de digestión para recibir solo esa cantidad. Entonces, efectivamente, cuando tengas tu comida planificada, la mente subconsciente generará una sensación de satisfacción y ya no tendrás sentimientos de hambre.
Si instruyes (a tu mente subconsciente) que no tendrás comida de la tarde hoy, el cuerpo estará listo para ello, ¡no tendrás hambre! Pruébalo, esto es un hecho.
De la misma manera, puedes planear tus horas de sueño por adelantado, si tu mente consciente está bien sincronizada con la mente subconsciente, tu consciencia puede controlar las dos cosas todos los días sin problemas.
Ahora, segundo punto, ¿cuánto comer y dormir es esencial para tu cuerpo todos los días?
Cuando sienta los mejores niveles de energía sin debilidad y su mente sea positiva, fresca para cada actividad al día siguiente, comió y durmió lo suficiente el último día. Si no está fresco y enérgico, debe mirar su cantidad de sueño y comida.
Por último, no intentes controlar demasiadas cosas con este método porque la naturaleza ha diseñado nuestra mente subconsciente para que funcione bien en modo automático y funciona bien sin instrucciones específicas.
Gracias Quora mejor partido para preguntar.