¿Cómo debería motivarme para comer y dormir menos?

Para controlar los hábitos alimenticios o controlar las horas de sueño, antes que nada, debemos saber qué control tienen estas funciones en el cuerpo. En segundo lugar, cuánto es adecuado para la buena salud de nuestro cuerpo, porque más o menos ingesta de alimentos y sueño pueden afectar negativamente la salud del cuerpo y la mente. Escribo aquí en base a mi experiencia.

¿Quién controla la comida y el sueño?

Nuestra mente subconsciente controla ambas cosas para nosotros en modo automático. La mente consciente recibe comunicación de la mente subconsciente, esta comunicación es a través de una sensación de “hambre”. En otras palabras, sentimos hambre cuando nuestro cuerpo desea ingerir alimentos. Nuestro hambre nos obliga a encontrar y comer alimentos.

Mientras comemos cualquier alimento, seguimos comiendo hasta que tengamos más hambre, no dejamos de comer hasta que la sensación de hambre desaparece. Cuando terminamos de comer, ¡se genera un fuerte sentimiento de ” satisfacción ” en la mente! (¡¡¡eso indica que no hay más espacio en el estómago !!), Ahora en este momento, incluso si deseamos comer más, nuestra mente se negará a tomar más.

Lo mismo ocurre en el caso del sueño, nuestra mente subconsciente nos recuerda, nos alerta o incluso nos obliga a dormir cuando quiere que el cuerpo descanse. (puede experimentar esta fuerza mientras conduce durante largas horas o mientras hace otras actividades como leer, etc., la mente consciente quiere mantenerlo despierto y la mente subconsciente lo obliga a dormir).

En el estado de sueño, el control del cuerpo permanece con la mente subconsciente, así que efectivamente seguimos durmiendo hasta el momento en que nuestra mente subconsciente desea mantenernos dormidos. Por lo tanto, despertarse (del modo de suspensión) es difícil para algunos.

Entonces, ¿cómo controlar la cantidad de comida, los hábitos?

Para cada ingesta regular de alimentos, el cuerpo debe generar los químicos necesarios en el sistema de digestión de antemano para digerir la ingesta (su sistema digestivo), así que cuando estos químicos están listos en el cuerpo, sentimos hambre, eso es indicación de que el cuerpo está listo para recibir comida y debería tenerla ahora.

Para tener control sobre la cantidad de comida, necesitamos establecer control sobre la sensación de hambre. Si usted (su mente consciente) planifica con anticipación e instruye al subconsciente acerca de la cantidad que desea ingerir en la próxima comida con mucha anticipación, su cuerpo automáticamente preparará el sistema de digestión para recibir solo esa cantidad. Entonces, efectivamente, cuando tengas tu comida planificada, la mente subconsciente generará una sensación de satisfacción y ya no tendrás sentimientos de hambre.

Si instruyes (a tu mente subconsciente) que no tendrás comida de la tarde hoy, el cuerpo estará listo para ello, ¡no tendrás hambre! Pruébalo, esto es un hecho.

De la misma manera, puedes planear tus horas de sueño por adelantado, si tu mente consciente está bien sincronizada con la mente subconsciente, tu consciencia puede controlar las dos cosas todos los días sin problemas.

Ahora, segundo punto, ¿cuánto comer y dormir es esencial para tu cuerpo todos los días?

Cuando sienta los mejores niveles de energía sin debilidad y su mente sea positiva, fresca para cada actividad al día siguiente, comió y durmió lo suficiente el último día. Si no está fresco y enérgico, debe mirar su cantidad de sueño y comida.

Por último, no intentes controlar demasiadas cosas con este método porque la naturaleza ha diseñado nuestra mente subconsciente para que funcione bien en modo automático y funciona bien sin instrucciones específicas.

Gracias Quora mejor partido para preguntar.

Comer y dormir más generalmente se debe a ciertas razones, como

  • Sobrecarga.
  • Baja hemoglobina
  • Depresión leve debido a un pensamiento que te está molestando que causa falta de concentración y entusiasmo en la vida. (La depresión leve puede ser a veces irreconocible).
  • No tengo ningún trabajo relevante que hacer, en resumen, aburrimiento.

Aquí primero averigua la causa. Entonces podemos descubrir la solución.

Para el problema de la hemoglobina, no soy una persona adecuada para resolver su problema. Incluso para los tres problemas principales, encontrarás muchas respuestas en Quora.

Si su problema es el último, sugeriré algunas cosas-

  1. Comience con algunos juegos al aire libre. Si no es así, compre un instrumento musical y comience a aprenderlo. No necesariamente necesitas un tutor para eso. Internet es suficiente. (Puedo decir esto bcz he hecho esto).
  2. Comienza a ejercitarte en tu cuerpo. La motivación para una dieta solo aparece cuando estás entrenando. Es analógico que “el dinero solo lo valoran aquellos que se lo han ganado de la manera correcta” dinero ganado con esfuerzo “. Una persona que tenga dinero negro nunca lo va a valorar “. Por ejemplo, ‘ Pablo Emilio Escobar’.
  3. Si empiezas a hacerlo, no necesitas dormir menos. Dormirá durante las horas exactas que su cuerpo necesita para dormir. Dormir menos es siempre dañino para nuestro cuerpo.

Haz esto durante un mes y verás el cambio. Ese sentimiento que nadie puede definir en palabras amigo.

Te garantizo que serás enérgico, entusiasta y que el problema que mencionaste no estará allí.

Espero que esta respuesta te beneficie amigo. Gud suerte y que tengas una gran vida. ✌️

Motivarse para comenzar una dieta y hacer ejercicio a menudo puede ser la parte más difícil de la dieta. Pero no temas porque la ayuda está cerca.

Perder peso ‘es demasiado vago. Necesita un objetivo claro y alcanzable, como ‘perder 10 libras en 10 semanas’. Escriba cómo va a lograr esto, como “correr tres veces a la semana” o “ir al gimnasio todos los lunes, miércoles y viernes” y STICK TO IT.

Las transformaciones a largo plazo toman tiempo.

Para obtener resultados rápidos y mantener el peso, es necesario eliminar los malos hábitos.

Al principio tienes que ir tranquilo. Para muchas personas, el enemigo es el alcohol, los alimentos procesados ​​y / o el azúcar en todas sus formas, obviamente, el chocolate y los dulces.

Regalar esto durante al menos 6-12 semanas “le rompe la espalda” a los sospechosos habituales, forma buenos hábitos alimenticios y produce esos resultados rápidos, lo que lo mantendrá motivado y “hambriento” para tener más éxito.

Hazte una señal de advertencia de tamaño de tarjeta de crédito que diga: “Si tienes grasa, PIENSA antes de comer”. Míralo antes de comer para ayudarte a controlar lo que consumes y cuánto. La verdad duele, pero la verdad es la verdad.

“El que come más alimentos o menos y duerme menos y duerme más no se convertirá en un yogui. – Bhagavat Gita

Una persona que vive con la mente tranquila y un cuerpo sano es Yogui.

“உணலினும் உண்டல் அறல் இனிது காமம்

புணர்தலின் ஊடல் இனிது. “- Thiruvalluvar – Thirukural

El significado es

La salud no está en lo que comemos sino cuando se digiere como si el amor entre los amantes no fuera siempre cuando están en cópula, pero la verdadera felicidad está en la separación (intervalo entre la reunión) después de eso.

Tan fácil y lentamente la comida digerible nos daría la salud física y mental correcta. Dormir depende de nuestra salud física y mental.

Gracias.