¿’Comer menos, preocuparse menos y moverse más’ simplificando demasiado la ruta hacia la salud?

No.
Pero depende de la mentalidad de los individuos a esta regla simple.

Perdí peso con una ingesta de 1.700 calorías con ejercicio. Era una dieta que todavía comía pasteles, helados y buffets periódicamente, pero no todos los días. Solo una vez a la semana – Sábado.
Mi doctor me había preguntado en qué gimnasio había estado yendo para haber perdido peso.
Ninguna. Hago ejercicio en casa: pesas, caminadora y Zumba en el PS a través de YouTube.
Luego ella me preguntó en qué dieta estaba. No estaba en una dieta real. Solo la ruta básica Eat Less, Move More.
Incluso le dije eso y le dije que todavía como hamburguesas con queso.
Es justo ahora, todo está en moderación. Tengo una hora cerrada para comer por la noche y una vez que vuelvo a comer a la mañana siguiente.
No me preocupo por la comida. Fui de compras al supermercado y quería una caja de pasteles de Little Debbie, pero no los conseguí porque no necesitaba esa caja ni tampoco mi marido.
Pero luego encontramos los envueltos individuales que tenían tres. El panecillo suizo de mantequilla de maní.
Comí una, puse el resto en una bolsa con cierre hermético y luego hice una caminata vigorizante por la tarde con mi perro.
Así que comí menos, no me preocupé de que fuera algo dulce (ya que solo comí uno), luego fui a Monster Walk (mi perro, Monster).

Simplifica en exceso a las idioteces idiotas de “suppodo, superdieta, desintoxicación”.

Come menos.

Preocuparse menos.

Muévete más