Suena como una interferencia común en tu patrón de sueño, me pasa a menudo.
Es posible que tenga en mente cosas en lo profundo de su mente de que no está exactamente enterado de cuáles son las que lo mantienen despierto.
Si quiere corregir esto, es mejor hacerlo lo antes posible, cuanto más tiempo esté apagado su patrón de sueño, más difícil será volver a ser como era antes.
La razón podría ser cualquier cantidad de cosas, cambios en la dieta, cambios en la vida en general, incluso un cambio sutil en el medio ambiente podría causarlo.
Una de las cosas más difíciles que encontré al tratar de arreglar mi patrón de sueño fue que, al irme a dormir antes, sentí que me estaba “perdiendo” algo en lo que normalmente estaría despierto. No tengo idea de que sin embargo.
Podrías tratar de ir a dormir a la hora habitual, si te olvidas de hacer esto y te das cuenta de la hora en que es tarde, prueba a programar un recordatorio por alrededor de 30 minutos antes de ir a la cama.
¿No puedes dormir por un día y luego solo dormir 8 horas al día siguiente?
¿Hay alguien aquí que nunca experimenta fatiga y duerme solo unas pocas horas por noche?
¿Qué pasaría si el mundo funcionara por la noche y durmiera durante el día?
¿El horario de sueño de Uberman tiene consecuencias negativas a largo plazo para la salud?
Apaga todas las luces y otros aparatos electrónicos para acostumbrarte a la oscuridad, esto provocó que tu cerebro produzca melatonina, que es la hormona que te dice que es hora de dormir y por lo tanto te cansa. Si esto no funciona, puede intentar tomar melatonina en forma de cápsula / tableta. Puedes comprarlo como un suplemento.
De lo contrario, puede intentar escuchar ritmos binaurales de la gama delta y theta.
Cuanto menos necesite hacer para volver a su patrón de sueño habitual, mejor.
Espero que esto ayude.
