¿Qué actividades podemos hacer con nuestros dedos todos los días?

Podemos usar nuestros dedos para Hand Yoga Mudra.

Mudra significa “sello” o “cierre” en sánscrito. Estos gestos con las manos se utilizan principalmente durante la meditación o en la práctica de pranayama para dirigir el flujo de energía dentro del cuerpo mediante el uso de los dedos.

Hay muchos mudras, pero solo menciono 5 de ellos aquí.

• Gyan Mudra:

Por lo general, se hace mientras medita. Aunque puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar por la mañana se considera el mejor momento para practicarlo. Cualquiera puede practicarlo.

Cómo hacerlo: toque la punta del dedo pulgar con la punta del dedo índice como se muestra en la imagen. Mantenga otros tres dedos rectos o doble ligeramente, como lo siente.

Beneficios:

1. Gyan significa conocimiento y, como su nombre lo indica, ayuda a aumentar el poder del cerebro, la concentración y la memoria.
2. La práctica regular de Gyan Mudra puede ayudar a aliviar el enojo, la ansiedad y el estrés.
3. También ayuda a curar el insomnio.

• Vayu Mudra

Vayu significa aire. Vayu Mudra se puede practicar en cualquier momento.

Cómo hacerlo: doble su dedo índice y presione ligeramente su punta contra la base del pulgar. Mantenga el pulgar en el dedo índice doblado como se muestra en la imagen.

Beneficios:

1. Vayu significa aire y, como su nombre lo indica, ayuda a equilibrar el elemento de aire en el cuerpo.
2. Este mudra libera el exceso de gas del estómago y el cuerpo, lo que reduce el dolor reumático y de pecho.

Precaución:

Una vez que obtenga los beneficios de este mudra, deje de hacerlo. Después de un cierto tiempo, puede causar un desequilibrio dentro de su sistema.

• Agni Mudra

Cómo hacerlo: dobla tu dedo anular y presiona la base de tu pulgar. Presiona suavemente con el pulgar en el dedo anular como se muestra en la imagen. Mantenga el resto de los dedos derechos. Este mudra debe practicarse solo en posición sentada temprano en la mañana con el estómago vacío. Mantenga este mudra durante al menos 15 minutos todos los días.

Beneficios:

1. Ayuda a disolver el metabolismo que aumenta la grasa extra y controla la obesidad.
2. Quickens la digestión.
3. Mejora la fuerza del cuerpo.
4. Reduce el estrés y la tensión.
5. Controla los niveles altos de colesterol.

• Varun Mudra

Cómo hacerlo: toque ligeramente la punta del dedo meñique con la punta del dedo pulgar. El resto de los dedos debe mantenerse recto

Beneficios:

1. Varun Mudra equilibra el contenido de agua en nuestro cuerpo.
2. Activa la circulación de fluidos dentro del cuerpo manteniéndolo hidratado siempre.
3. Cura todos los problemas de la piel como sequedad, enfermedades de la piel e infecciones de la piel. Además, también evita la aparición de granos por más tiempo.
4. Agrega un brillo natural y brillo a tu cara.
5. Varun Mudra también alivia y previene cualquier dolor muscular que pueda sufrir.

Precaución:

Tenga cuidado de no presionar la punta del meñique cerca de la uña. Eso causará deshidratación en lugar de equilibrar el nivel del agua en su cuerpo.

• Prithvi Mudra

Cómo hacerlo: toque la punta del dedo anular con la punta del dedo pulgar. Al presionar las puntas de estos dos dedos, mantenga el resto de los dedos extendidos.

Beneficios:

1. Mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
2. Aumenta la paciencia y la tolerancia.
3. Aumenta la concentración mientras medita
4. Ayuda a fortalecer los huesos débiles y magros. También aumenta el peso de las personas que sufren de bajo peso.
5. Reduce la debilidad, el agotamiento y la embotamiento de la mente.
6. Este mudra da una piel brillante e irradiante.