- No pienses demasiado …
- Nunca te excedas
- Haga ejercicio regularmente o participe en cualquier actividad física que desee.
- No entres en otros problemas
- Se productivo en el trabajo
- Come sano
- Darse un baño suave antes de dormir
- Dormir en un tiempo regular tanto como sea posible
- Salte de los problemas de la oficina cuando llegue a casa
- Pase al menos poco tiempo con su familia antes de acostarse
- Confía y amate a ti mismo que has hecho tu día
- Evite la televisión o el teléfono inteligente cerca de su hora de acostarse.
- Evite la cafeína o el alcohol.
- Medite durante al menos diez minutos para darse cuenta de la paz interior
- Dite a ti mismo que estás listo para dormir
Duerme bien 🙂
