Tengo 18, 5’7 ” y peso 100 libras. ¿Esto es normal?

Su IMC es muy bajo. Intente anotar lo que come para tener una idea general de su ingesta diaria de calorías. Incluya cuando coma también. Considere si también se marea fácilmente, si tiene problemas para concentrarse o trabajar duro, y así sucesivamente, porque también hay algunas señales de advertencia de que tiene pocas calorías y tal vez varios nutrientes y vitaminas (ninguno de los cuales es bueno para usted). Intente realizar pequeños cambios (tal vez también incluya a su médico / dietista si puede) donde agrega crema en lugar de leche a sus comidas, agregue un poco más de los diversos ingredientes, quizás también coma un postre … Los enlaces a continuación pueden ayudar más.

Cómo ganar peso de manera saludable

Cómo ganar peso si tiene bajo peso

Calcule su IMC – Calculadora de IMC estándar

¿Cuántas calorías necesitan los adolescentes?

Soy una chica de 22 años, peso alrededor de 107 kgs y 5’7. Quiero reducir mi peso. También tengo problemas con mi espalda baja. Cúal seria la mejor manera?

Tengo 15 años y soy gordo desde mi infancia. ¿Como puedo solucionar este problema?

¿Por qué soy flaco en todas partes excepto en mi estómago?

Tengo que reducir mi peso en 15 kgs. ¿Cuál es una tasa saludable a la que debería aspirar a reducir por mes? Soy una mujer de 21 años, 66 kg y 5.2 pies?

Necesito fortalecer mi rodilla, ¿qué tipo de ejercicios debo hacer?

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Esto es lo que sabemos:

Eres tan grande como para lo que comes, con muy pocas excepciones.

Esto es lo que muestran los estudios:

Las personas obesas piensan, y juran de arriba a abajo, que comen casi nada, pero cuando comen realmente … no es de extrañar … comen mucho más de lo que creen. cuanto más grandes son, a menudo, mayor es la disparidad entre lo que creen que comen y lo que realmente comen.

Ahora aquí es donde las cosas se ponen interesantes … ¿sabes lo que también muestran?

Las personas delgadas piensan, y juran de arriba a abajo, que comen tanto, pero cuando comen realmente … no es sorpresa … comen mucho MENOS de lo que creen. cuanto más pequeños son, a menudo, mayor es la disparidad entre lo que creen que comen y lo que realmente comen.

Tan trillado como suena, come una hamburguesa … o dos … regularmente. ya no serás flaco Así es como funciona el cuerpo.

Amanda Sparks

Realmente depende de muchas cosas. Usando una tabla de IMC, entonces sí, tiene bajo peso. Sin embargo, BIN deja muchas variables consideradas.

¿Estás construido flaco y pequeño? ¿Eres ancho en los hombros? ¿Tienes caderas pequeñas? ¿Caderas anchas? ¿Eres femenino o eres?

Se deben tener en cuenta muchos factores cuando determina su peso ideal. Si realmente está preocupado por su salud, hable con un médico. Le ayudarán a encontrar un peso saludable y, de ser necesario, lo ayudarán a planificar una dieta para aumentar de peso.

Hildegunn Urdahl

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