Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma, puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (comenzó unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
Tengo 15 años y soy gordo desde mi infancia. ¿Como puedo solucionar este problema?
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Permanecer tarde y levantarse antes de lo previsto para la escuela afecta la medida de su centro. Un examen distribuido en Sleep en 2010 demostró que cinco horas o menos de descanso cada noche estaban relacionadas con la grasa de la barriga expandida en individuos de más de 40 años de edad. Retener el descanso puede influir en que te sientas más ansioso y, a la luz del hecho de que estás agotado, te obligues a tomar decisiones deficientes de sustento y gastas bebidas azucaradas con cafeína. Un descanso deficiente influye de forma contraria en su forma de pensar, en su ejecución en la escuela y en su preparación para conducir. La National Sleep Foundation prescribe que los jóvenes obtienen de 8 a 10 horas de descanso por cada noche.
Menos estrés:
Puede sentir tensión para obtener evaluaciones decentes o para encajar socialmente. Esta ansiedad se suma a la grasa del estómago. El estrés te hace dirigir una hormona conocida como cortisol, que insta a que la grasa se almacene en tus entrañas. Considere si su stack de clase es excesivamente abrumador o en caso de que ponga demasiado peso en usted para obtener evaluaciones decentes. Converse con tus amigos sobre descubrir enfoques que te permitan disminuir el empuje, tal vez aliviando tu carga o encontrando un movimiento extracurricular que te traiga euforia.
No deberías tomar pastillas, o rápido. Lo que debes hacer es no comer comida chatarra. Excersizing es la mejor manera de perder peso y debe caminar y entrenar siempre que tenga la oportunidad. Hay muchas recetas excelentes para comidas saludables, que es el camino a seguir. No se preocupe por su peso si no lo está perdiendo rápidamente, todavía es joven y lo importante es que tenga un estilo de vida saludable. Aquí hay una gran bebida que puedes tomar a diario:
1) una taza de agua
2) una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana. (con la MADRE)
3) puede agregar una pizca de rodajas de canela y manzana y jugo de limón para que tenga un mejor sabor. Bebe UNA VEZ por día.
Recuerde, si decide hacer dieta, es un proceso. Haz tu mejor esfuerzo para seguir así porque los resultados valen la pena. 🙂
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