¿Cuánto sueño en promedio obtienes por noche?

Depende de lo que está pasando en mi vida.

Cuando estaba en la universidad, no me gustaba mucho estudiar y, por lo tanto, solía tener suficiente tiempo libre. Así que solía dormir más de 10 horas (lo mejor es 17 horas en un fin de semana cuando no tenía absolutamente nada que hacer 😛).

Ahora, cuando estoy trabajando en una empresa de TI donde tengo que sentarme frente a una computadora de escritorio por alrededor de 8 horas, dedicar 1,5 horas a viajar, obtengo unas 14 horas para mí. Entreno (bastante intenso) durante 2 horas, y luego estudio durante 4 horas. Finalmente, duermo unas 6 horas (quedan 2 horas para el desayuno y algunos quehaceres). Este horario es muy agitado, porque con un entrenamiento intenso, su cuerpo necesita un sueño profundo de al menos 8 horas. ¡Así que todavía estoy trabajando en mi agenda! En estos días, tengo que saltear el gimnasio dado mi compromiso de trabajo.

Esta cantidad de sueño funciona perfectamente bien para mí * touchwood *. No me siento cansado ni enervado al final del día.

Lo que noté es que solía estar más soñoliento cuando dormía por más horas. Ahora me siento activo durante todo el día.

¡Espero que esto ayude!

Eso es mentira sobre tu rutina.

Depende de tu tipo de entrenamiento u otras actividades.

Como un hombre sano de 24 años que afortunadamente no tiene que levantarse de la cama hasta las 8 de la mañana, duermo de 8 a 9 horas por noche, probablemente inclinado más hacia la marca de las 8 horas la mayoría de las noches. Probablemente podría funcionar bien con una o dos horas menos, pero me parece que casi nunca estoy cansado durante el día con esta cantidad de sueño.