Si y no. Los humanos están destinados a ser diurnos. Hay problemas fisiológicos asociados, como una mayor probabilidad de diabetes, problemas cardíacos, cáncer, etc. Pero a veces tenemos que resolver los cambios en el cementerio. Hay quienes lo hacen bien; parecen ser genéticamente más duros.
Si puede obtener un sueño de calidad y descubre que no está crónicamente fatigado, entonces la cantidad de sueño que reciba debe ser adecuada.
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A veces hago eso durante meses y no siento diferencia alguna.
La investigación que he hecho sonaba como si el problema tuviera que ver con aquellos que tienen horas inestables.
Creo que si estás seguro de que puedes obtener las horas que necesitas y, lo más importante, las obtienes a una hora similar todos los días, no importa cuándo las obtienes.
Una cosa que recomiendo encarecidamente es que te unas a un gimnasio que está abierto las 24 horas, los 7 días a la semana o vives en un área segura donde puedes hacer algo de ejercicio durante la noche.
En general, diría que si tienes el control de tu tiempo. Si el día es totalmente tuyo sin molestias, no hay problema.
En mi caso, la falta de aire fresco y el ejercicio fue el único problema, hasta que se me ocurrió arreglarlo (me uní al gimnasio 24/7 y salí a mirar las estrellas o a leer en el jardín trasero).
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