Cómo mejorar sus hábitos alimenticios sin hacer dieta y controlar los antojos de alimentos

Estaba leyendo descuidadamente en quora y acabo de recibir esta declaración de un Brit Quoran que escribe y diseña libros para niños.

En la infancia, dejó de comer chatarra y dulces diciendo: “Si tienes hambre, come una manzana, si no tienes suficiente hambre para comer una manzana, entonces no tienes hambre”.

Este trazador de líneas acaba de traer una gran sonrisa en mi cara y sentí que había encontrado las riendas para controlar mi cerebro siempre galopante como el caballo en busca de comida.

Por lo general solía encontrar formas de evitar los pequeños dolores de hambre o los antojos de dulces, pero nada ayudó. Creo que esta idea será un gran indicador para hacerme entender mi cerebro. Fácilmente llegaría a saber que si no tengo ganas de comer manzana pero tengo hambre, mi cerebro está jugando conmigo y no tengo hambre en absoluto.

Así que ahí vas y obtienes el mantra más genial de tu vida.

Espero que esto ayude