No comes, bebes …
Si intenta hacer esto para perder peso, NO HAGA . No funcionará. Te sentirás más hambriento y comerás más calorías para compensar.
Si tiene que seguir una dieta líquida debido a una condición médica, lo siento mucho por usted, y aquí hay ejemplos de cosas agradables para comer.
Batidos
puede ser muy satisfactorio siempre que canjees azúcar refinada con grasas
¿Cuántos elementos puedes comer antes de que te mate?
¿Por qué me siento tan hambriento / ansioso el día después de beber?
¿Qué sucede físicamente si una persona come mucho y engorda?
¿Quién come avena durante la noche todos los días?
¿Por qué el pan con rellenos es mucho más caro que el pan común y sus rellenos?
Si no quieres beber verde radiactivo, cambia los verdes por campanillas de pimienta o zanahorias (aunque no obtendrás tantas fibras).
Aquí hay una receta simple:
- 1/2 plátano
- 1/4 aguacate (para grasas)
- 1 manzana
- 1 cucharadita de mantequilla de maní
- El jugo de medio limón
- Canela
- Agua o jugo al gusto.
Combine todo con un poco de agua / jugo en una licuadora. Mezcle y agregue agua hasta que alcance la consistencia deseada. (Puede omitir el limón y agregar media yogur para una versión más abundante).
Esta es solo una línea de base, por supuesto puedes construir desde eso e intercambiar cualquier cosa.
Puedes experimentar añadiendo un poco de jamón o huevo a la licuadora para obtener más proteínas.
Sopas y caldos:
En efecto.
Agua y jugos:
Tenga cuidado de obtener suficientes vitaminas. Intente variar los jugos (en casa si es posible, sin azúcar adicional) y beber mucha agua.
Estoy un poco preocupado por obtener todos los nutrientes. Y aunque no lo recomendaría en general, es posible que desee probar Joylent (no para todas las comidas, pero tal vez dos o tres veces por semana) …
Joylent:
(En cualquier otro sustituto similar)
Es una bebida destinada a proporcionar todos los nutrientes necesarios de una comida. Es como un batido que contiene todas las calorías, proteínas, fibras, grasas, carbohidratos y nutrientes que necesita para vivir. He estado investigando y no encontré ningún efecto secundario real, pero creo que, siempre que pueda comer normalmente, tener que masticar y obtener alimentos no procesados es mucho mejor para usted.
