No diré que eres una buena persona solo para elegir buena comida, pero te felicito por poder mantenerte alejado de los alimentos baratos que no tienen un lugar en nuestro cuerpo. Como dice el refrán, “eres lo que comes”. Creo mucho en el dicho.
Realmente me encantaría adoptarlo como miembro de mi familia porque soy el único en mi familia que se preocupa voluntariamente por la nutrición. De repente, mis padres deben preocuparse por lo que comen debido a que la edad los alcanza, pero lo hacen porque tienen que hacerlo y parecen tan torturados por tener que abstenerse de alimentos no saludables. Así que me consideran loco, me preocupo demasiado por lo que como en mi familia. Tener un hermano o hermana que comparta mi pasión por la comida o la nutrición y la salud habría sido tan agradable y la comida en general no me intimidará tanto.
En lo que respecta a su pregunta sobre cómo disfrutar de las papas fritas de nuevo … No piense demasiado al respecto. Está bien permitirse papas fritas con moderación, tal vez tenerlas con amigos cuando salgas. Por otra parte, si realmente no disfrutas las papas fritas, no veo la necesidad de obligarte a comerlas. Hay muchos mejores alimentos que puedes sustituir por papas fritas (p. Ej., Batatas horneadas y demás) que es fácil de hacer y estás dispuesto a esforzarte para asegurarte de tener siempre contigo una buena comida.
Mencionaste que el problema es que cuando no hay comida buena o gourmet a tu alrededor no comes nada. Eso realmente es un problema y debes tratar de salir de este mal hábito de comer. Yo también lo hago a veces. Ayuda a pensar que comer es parte de nuestros medios para sobrevivir. Por supuesto, omitir una sola comida no te matará, pero con el tiempo le pasará factura a tu cuerpo porque no estás alimentando a tu cuerpo cuando necesita alimentarse. Cada comida es una oportunidad para que tu cuerpo tome nutrientes. Eventualmente, si omite las comidas con demasiada frecuencia, y su situación diaria le impide tener un suministro constante de buena comida, su cuerpo olvidará cómo pedir comida cuando la necesite, o si simplemente se ha anestesiado por el hambre, usted olvida cómo siente que se alimenta adecuadamente a sí mismo (también me pasó a mí).
Parece que tiene una alimentación desordenada en lugar de un trastorno de la alimentación. Perdóname si estoy equivocado, pero no mencionaste la restricción de calorías o las borracheras.
Podría ser que fueras muy quisquilloso con los alimentos cuando eras más joven y tus padres simplemente lo aceptaron y no lo corrigieron, por lo que creciste muy selectivo con la comida. También podría significar que está tratando de ejercer cierto control en su vida a través de los alimentos que consume.
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El punto es, si no está satisfecho con las elecciones de alimentos a su alrededor. TIENES el poder de hacer esos cambios. O bien aprende a comer estas comidas rápidas o prepara comidas que son de su agrado. Prefiero si haces esto último. Es solo una cuestión de aprender cómo preparar alimentos que sean portátiles y fáciles de llevar, y también saber qué alimentos elegir cuando sale con opciones poco saludables. Ayuda a pensar en términos de macro nutrientes como asegurarse de tener carbohidratos, proteínas, fibra y grasas saludables en su plato. Recuerda, una comida no te engordará.
También creo que necesitas orientación sobre cómo abordar tu alimentación desordenada que no será resuelta por personas que te digan que termines lo que hay en tu plato. Si es necesario, intente obtener la ayuda de un consejero o un psiquiatra. Ellos pueden ayudarlo y usted no está loco por tratar de obtener ayuda.
Es curioso cómo nosotros, como personas que podemos permitirnos el consumo de alimentos, desarrollamos relaciones poco saludables con los alimentos, mientras que las personas en los países del tercer mundo no tienen acceso a los alimentos como nosotros. Al final del día, los dos estamos muriendo de hambre en diferentes circunstancias.
Espero haber logrado ayudar en lo más mínimo. Espero que te recuperes de tu alimentación desordenada y yo también pueda. Juntos lo podemos hacer!