¿Cuáles son algunos productos alimenticios baratos y saludables para las proteínas?

1. Frijoles Pintos

Precio: $ 0.30 por 1/2 taza, $ 3 por lata

2 huevos

Precio: $ 0.19 por huevo, $ 3.50 por docena

3. Almendras

Precio: $ 0.60 por onza (20-25 nueces), $ 5 por bolsa de 8 onzas

4. Cacahuetes

Precio: $ 0.50 por onza (25-30 nueces), $ 4 por bolsa de 8 onzas

5. Pechugas de pollo

Precio: $ 0.75 por 4 onzas, $ 2.99 por libra

6. Frijoles negros

Precio: $ 0.30 por 1/2 taza, $ 1.50 por lata

7. Lentejas

Precio: $ 0.12 por 1/2 taza, $ 1.50 por libra (seco, a granel)

8. Garbanzo Beans

Precio: $ 0.30 por 1/2 taza, $ 3 por lata

9. Tofu

Precio: $ 0.20 por onza, $ 3 por libra

10. Semillas de calabaza

Precio: $ 0.50 por onza, $ 6 por libra

11. Avena

Precio: $ 1 por libra (a granel)

12. Salmón enlatado

Precio: $ 0.20 por onza, $ 2.50 por 14.75-onza puede

13. Atún enlatado

Precio: $ 0.30 por onza, $ 1.50 por lata de 5 onzas

14. Whey Protein

Precio: $ 0.75 por cucharada, $ 40 por contenedor de 3 libras

Lechería

15. Yogurt

Precio: $ 1 por taza de 6 onzas

16. requesón

Precio: $ 1 por 1/2 taza, $ 5.50 por contenedor de 16 onzas

17. Leche

Precio: $ 0.25 por taza, $ 4 por galón

Granos enteros

18. Arroz integral

Precio: $ 0.18 por 1/4 taza, $ 2 por libra

19. Pasta de trigo integral

Precio: $ 0.37 por 1/2 taza, $ 3 por caja

20. Palomitas de maíz

Precio: $ 0.30 por 1/2 taza, $ 1 por libra de granos

21. Quinua

Precio: $ 0.60 por 1/4 de taza, $ 5 por caja de 12 onzas

Fruta

22. uvas

Precio: $ 0.75 por taza, $ 1.50 por libra

23. Sandía

Precio: $ 0.30 por taza, $ 5 por melón

24. Plátanos

Precio: $ 0.50 por banana, $ 2 por racimo

25. Kiwi

Precio: $ 0.40 por kiwi

26. Cantalupo

Precio: $ 0.50 por 1/2 taza, $ 3 por melón pequeño

27. Manzanas

Precio: $ 0.75 por manzana

28. Peras

Precio: $ 0.85 cada uno, $ 1.75 por libra

29. Naranjas

Precio: $ 0.50 cada uno, $ 1 por libra

Vegetales

30. Ajo

Precio: $ 0.30 por bulbo

31. Calabaza enlatada

Precio: $ 0.75 por 1/2 taza, aproximadamente $ 2.50 por lata de 15 onzas

32. Tomates enlatados

Precio: $ 0.50 por 1/2 taza, $ 1.80 por lata de 14.8 onzas

33. Cebollas

Precio: $ 0.18 cada uno, $ 0.59 por libra

34. Zanahorias

Precio: $ 0.50 cada uno, $ 2 por libra

35. Calabaza de invierno

Precio: $ 0.50 por 1/2 taza, $ 1.50 por libra

36. Kale

Precio: $ 0.50 por taza (crudo, picado), $ 2 por racimo

37. Remolachas

Precio: $ 0.35 cada uno, $ 1 por libra

38. Brócoli

Precio: $ 0.50 por 1/2 taza, $ 2 por grupo