¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en una máquina elíptica?

En mi opinión, cualquier ejercicio es mejor que no hacer ejercicio, ya sea por razones de salud, rendimiento o estética.

Desde mi experiencia, el entrenador elíptico aka cross trainer, es una excelente herramienta para el entrenamiento cardiovascular. Cuando se aplica correctamente, implica el movimiento de más partes del cuerpo en comparación con una bicicleta estática. Sin embargo, desde mi experiencia, es menos intenso que correr en una cinta de correr.

Encuentro que el entrenador elíptico es útil para principiantes o personas con problemas de rodilla o tobillo. Como no se requiere levantar piernas, existe un impacto mínimo en las articulaciones. Esto es especialmente crucial para los corredores que no tienen la forma correcta.

Otra ventaja es diferente enfoque de entrenamiento. El usuario puede elegir si usar brazos o solo piernas, diferentes ajustes de tensión, etc. Me resulta más fácil ir más tiempo si alternar entre usar y no usar las manos.

Finalmente, estabilidad visual. El cuerpo no se mueve tanto cuando se usa el elíptico frente a una cinta ergométrica. Eso significa menos inestable cuando miro o leo cosas en mi teléfono, tableta o TV. PAG

Tengo una elíptica en mi casa. Es bueno cuando tienes tiempo limitado para hacer ejercicio y salir es difícil. Pero siento que no es efectivo como caminar o correr en un espacio abierto. Pero algo es mucho mejor que nada. Entonces, trabajos elípticos.