Comer bien es un componente clave para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. De hecho, junto con otras opciones de estilos de vida saludables, una dieta saludable para el corazón puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca en un 80%. Al adoptar mejores hábitos alimenticios, es posible que pueda reducir el colesterol, prevenir o controlar las enfermedades del corazón y la presión arterial alta, y tener un mayor control sobre la calidad y la duración de su vida. Me encontré con un artículo que te dará 7 estilos de vida pirateados que pueden protegerte contra diferentes problemas cardíacos: http://bit.ly/2tGS11g
¿Qué alimentos deberíamos consumir (o evitar) para evitar las enfermedades del corazón?
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Seguir la dieta tradicional, verduras o no verduras, pero reducir el consumo de aceite. Use aceite de maní, mostaza, coco o ajonjolí, evite el girasol, la saffola y el aceite de arroz. Incluye ghee y sustituye el azúcar con azúcar moreno. Cuando esté de humor para los dulces, tenga dulces indios, no pasteles o productos de panadería. Ejercicio.
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