¿Cómo puede un empleado de TI mantener una dieta nutritiva?

He estado tratando de hacerlo bien durante años. Vivir con compañeros de cuarto y hemos intentado todo.

  1. Cocinarme
  2. Hacer que mi compañero de cuarto cocine; )
  3. Ordenado todos los días
  4. Servicio diario de tiffin

Todos finalmente fallaron …

El servicio de Tiffin se volvió aburrido porque obtuvimos los mismos alimentos en una rotación semanal, el pedido nos hizo ir a la quiebra, el compañero de cuarto dejó de cocinar después de que se cansó de cocinar para todos nosotros (porque somos perezosos: P), en cuanto a cocinarme ? … umm … hola, prof. De TI!

Lo que funcionó fue algo que vi en este sitio y me dio algunas ideas. Podría intentarlo. (Primero, debe obtener una licuadora y un utensilio de cocina de inducción)

  • Para el desayuno , batidos, batidos de frutas, café frío, batidos, jugos, etc.
  • Para el almuerzo , un emparedado rápido. Cualquier cebolla de tipo fácil, tomate, lechuga y queso.
  • Para la cena , ordenar es la única alternativa para cocinar en casa. Porque seamos sinceros, nadie está de humor para cocinar durante una hora después de una reunión con tus 5 jefes … .. XO

De esta manera, puede obtener variedad, sabor, es saludable y fácil en el presupuesto.

PD mi blog

Esto es muy simple.

  • Evite los carbohidratos excesivos al no comer arroz, pan, comida chatarra y reemplazarlos con cacahuetes tostados, chana negro, huevo, dal, pollo, cordero, pescado, harina de trigo.
  • Coma una fruta entera y verduras crudas.
  • Beba agua constantemente durante el día.
  • Evite el exceso de azúcar a través del té en lugar de que pueda reemplazarlo con un té verde.
  • Ejercitarte diariamente.

¡Todo lo mejor!

Teniendo en cuenta su escasez de tiempo, debe agregar calorías líquidas a su dieta