¿Es más barato obtener nutrientes esenciales tomando vitaminas o comiendo vegetales?

Creo que es extraño pensar en el costo de la comida, en lugar de centrarnos en estar en forma y saludable. El costo no debería importar es comer bien. Hasta el momento en que pueda obtener fácilmente frutas y verduras frescas, debe confiar en ellas y definitivamente serán más beneficiosas que los suplementos vitamínicos disponibles.

También los nutrientes principales y esenciales que un cuerpo necesita se pueden obtener de vegetales y no de un solo suplemento. Puede tomar vegetales en varias formas como sopa, ensaladas, vegetales y muchos más que son saludables y suficientes para llenar su estómago. Entonces tu estómago está lleno y también obtienes los nutrientes requeridos.

Depende de lo que quieras decir con esencial.

Una buena píldora multivitamínica / mineral con todos los micronutrientes esenciales solo te hará remontar centavos al día. No hay forma de que pueda igualar eso comiendo cualquier tipo de comida.

Por supuesto que morirá de hambre hasta que muera, pero hay muchas posibilidades de que sea el cadáver más saludable registrado. Para evitar eso, tienes que tener comida real de algún tipo. Entonces, supongo que la verdadera pregunta aquí es, ¿es más barato comer comida chatarra y vitaminas o buena comida con vegetales (entre otras cosas)?

Es un pan comido, realmente. Si lo único que le importa es el costo, tome la píldora. Tendrás todos los nutrientes esenciales.

Pero si le preocupa su salud en general, es posible que desee probar una dieta variada y equilibrada, incluidas las verduras, y evitar demasiados alimentos preparados comercialmente. Es muy posible que haya nutrientes que aún no se han descubierto

Muy mala idea confiar en las vitaminas como estrategia principal, ya que solo son parte de la imagen. Las verduras también contienen muchos otros compuestos beneficiosos, como los polifenoles.

Las vitaminas solo deben usarse como una estrategia de respaldo, como lo sugiere la Harvard Medical School: Política de seguro nutricional: una multivitamina diaria

Probablemente sea una decisión cercana dependiendo de la calidad de los suplementos. Sin embargo, siempre es aconsejable obtener sus micronutrientes de fuentes de alimentos en lugar de suplementos, ya que los alimentos contienen propiedades beneficiosas que no se pueden replicar en forma de suplemento.

Un suplemento es una buena protección para asegurarse de que de hecho está obteniendo todas las vitaminas y minerales esenciales necesarios para mantener su salud. Mejor es el error por el lado de la precaución que el riesgo cuando se trata de su salud.

PARA SER franco, no es posible obtener todos los nutrientes y vitaminas en un día comiendo alimentos normales. Sugeriría que tome multivitaminas

Lo mejor para mí

es

ON- optimen multivitamins

Oh, vegetales, definitivamente.

Necesitas lo que contienen las verduras, incluida la fibra y las calorías. Lo necesitarías independientemente de las vitaminas que pudieran contener. Las vitaminas en forma de píldora son un gasto adicional , no un sustituto.

para llenar mi estómago, el verdadero vegetal es mucho más barato.

Pero si no tiene tiempo para conducir su automóvil al mercado, pagar la tarifa de estacionamiento, el combustible, etc., quizás sea más económico tener las botellas de vitaminas con usted. ^^

Eso no es un problema de ninguno.

Por un lado, se supone que podemos conseguir que todos nuestros micronutrientes consuman una variedad de verduras.

Por otro lado, los métodos modernos de cultivo lixivian los minerales del suelo, por lo que los vegetales pueden ser deficientes en minerales y no podemos decirlo. Además, la cría selectiva moderna es para la producción, no para la nutrición, por lo que las verduras pueden ser deficientes en vitamina y no podemos decirlo.

Agregados juntos tomo suplementos como una forma de cinturón y tirantes. Como muchas verduras, también tomo suplementos para estar seguro.

Los suplementos por sí solos no son suficientes. No sabemos cuántos nutrientes menos conocidos importan en la corrida.

Esa no es la dicotomía real, pero es más barato y mejor obtener sus nutrientes de los alimentos. Ver suplementos vitamínicos: mala idea.