¿Cuáles son las mejores ideas de desayuno indio saludable?

Puede probar estas opciones vegetarianas para el desayuno:

1. Vegetal Rava Idli: Rava idli, que es bastante saludable, fácil, muy suave y he añadido verduras como zanahoria y pimiento con algunos anacardos
   Receta: Vegetal Rava Idli

2. Sándwich de repollo: Es posible que no todos encuentren sabor a repollo de acuerdo con su elección, pero puede tener múltiples opciones para que sea adecuado para su paladar. Puedes agregar queso, capsicum, granos dulces, etc. Prueba esto y comparte tu experiencia. Esta es una opción sabrosa, saludable, rápida y rica para su desayuno o refrigerios.

Receta: Sándwich de Repollo

3. Sandwich Roll: emparedado vegetal

Receta: rollo de sándwich

4. Falafel: falafel con un toque de semillas de lino, espinacas y semillas de sésamo

Receta: Falafel con un toque verde

5. Queso tostado: desayuno fav sencillo, fácil y todo el tiempo

Receta: tostadas de queso

6. Barritas de pan con verduras : Palito de pan cubierto con muchas verduras es como un sándwich abierto

Receta: barras de pan de verduras

7. Aloo Palak Parantha (Jodhpuri Parantha): pan indio con relleno de papa y espinaca

Receta: Aloo Palak Parantha (Jodhpuri Parantha)

La palabra ‘Desayuno’ significa romper el período de ayuno de la noche. El desayuno es la primera comida del día y es la comida más importante del día. Desayuno saludable no solo le proporciona energía para comenzar un día perfecto, sino que también ha sido relacionado con muchos beneficios para la salud, incluido el control de peso y el rendimiento general mejorado. El desayuno indio ligero, rápido y saludable son Moong Dal Chila, Pesarattu, Fruity Lassi, Avena Upma, Neer Dosa y más.

Por lo tanto, no se salte su desayuno ya que cumple con su requerimiento diario de ciertas vitaminas y minerales. Para leer más sobre la vida saludable, visite aquí .

Pertenezco al noreste y soy un visitante habitual del gimnasio. Me gusta mantenerme en forma. La cultura alimentaria del noreste es bastante diferente del resto del mundo. Aunque hemos tomado las culturas de los otros estados, así como del mundo occidental, como es evidente de los copos de maíz, panes, desayunos de avena, todavía tenemos nuestra propia cultura de comida étnica que es muy frecuente en las áreas rurales de nuestra tierra.

El nuestro es un estado agrario, entonces los desayunos involucran personas que comen pitha (arroz molido), sira (arroz aplanado), handoh (una especie de cereal hecho de arroz) con leche de búfala / vaca mezclada muy bien con azúcar moreno y bhimkol (una especie de banana encontrada en esta parte de la tierra) más té negro.

A veces teníamos poita bhat (arroz sobrante de la comida de la noche anterior + agua hasta el borde del recipiente donde se guarda el arroz cocido), pescado fresco cocinado en una sartén con aceite de mostaza local, alu pitika (patata rota + cilantro + pescado ahumado + tomate + cebolla + sal + aceite de mostaza), cerdo frito seco cocinado con brotes de bambú, etc. como desayuno.

Entonces, aunque nuestra comida es predominantemente carbohidratos, tenemos pescado y pollo como proveedores de proteínas para nuestro cuerpo.

Como dicen, come tu desayuno como un rey. Entonces debemos comer una dieta muy equilibrada para mantener un estilo de vida saludable. Los carbohidratos no deberían ser el factor predominante, deberían incluir tanto proteína como también cierta cantidad de grasas.

Coma avena, huevos, pollo asado, frutas o rotis en el desayuno. La cantidad de cada uno dependerá de si estás tratando de ganar peso, perder peso, ganar / perder músculos.

POITA BHAT

Un desayuno asamés.

A continuación se presentan algunas de las mejores ideas saludables para el desayuno indio: –

1. Kanda Poha | Recetas de desayuno indio de verduras
2. Dalia Upma | Receta de desayuno indio de verduras
3. Eggless French Toast – Recetas de desayuno
4. Masala Omlette – Receta de huevo | Recetas de desayuno | FoodStalking

1. Multi dal Idli – Usa diferentes tipos de dals. Aplique un poco de polvo a los dals y mézclelos con la pasta urad dal (Black Gram) y fermente durante la noche y cocínelos como idli normal y sírvalos con chutney de coco o Sambar.

También puedes obtener esta mezcla idli de Low Carb, Healthy and Diet Friendly Indian Foods . Echale un vistazo

2. Moong dal (Mung bean) kichdi / pongal con trigo partido. Cambia al trigo partido del arroz. También sabe bien y es saludable.

3. Avena Upma – Podemos cocinarlo con frijoles, zanahoria, cebollas y un poco de coco.

4. Dosa de granos múltiples: puede usar diferentes tipos de dals con arroz (arroz sin pulir o arroz rojo) y hacer dosa saludable.

5. Veg Roti / Chapati / Rotti – Rallar todo tipo de verduras como rábano, zanahoria, calabaza, etc. y mezclar con trigo o rava y hacer roti o rottis, agregar ajwain para el sabor y se puede comer con cuajada.

6. Puloa de trigo quebrado: el mismo proceso para cualquier puloa, pero agregue un poco menos de agua para cocinar, de modo que quede esponjoso.

La comida más importante de nuestros días es DESAYUNO, el ayuno de 8 horas que mantenemos mientras dormimos. Mira SÚPER-SEIS RECETAS DE DESAYUNO INDIO PARA PÉRDIDA DE PESO.

1.) Batata Poha

Una de las comidas más fáciles de preparar y cargadas de nutrición, Pohe es un plato de arroz aplanado con sabores de cúrcuma, chile verde y semillas de mostaza con cebollas picadas para su gusto.

2.) Avena Idli

YannaRascala, Oats Idli – ¡CÓMETALO! Quien dijo que solo los Indios del Sur disfrutan de Idli y creo totalmente que no todos los blancos son MALOS. Bueno, la mejor parte de esta comida ligera.

3.) Rawa Upma

Amma Upma De De, Mamá Upma De De Mumma! Amma, Mumma o Momma’s Rawa Upma es un plato vegetariano hecho de Suji.

http://fitsaurus.com/six-delicio …

Crecí saludable comiendo los platos mencionados a continuación como desayuno

1. Appam sin levadura
2. Flor de plátano Adai
3. Besan ka chilla (instante kadalai mavu dosai)
4. Pan Uthappam
5. Arroz integral Dosa
6. Arroz integral Idli
7. Uthappam de zanahoria
8. Dosa de coliflor
9. Chili dosa
10. Agrietado, trigo, avena, idli
11. Huevo Dosa
12. Huevo Vegetal Omelet
13. Semillas de Fenogreco Dosai (vendhya dosai)
14. Foxtail Millet Pesarattu
15. Cómo hacer dosa
16. Avena instantánea Dosa
17. Instantáneo Ragi Sweet Adai
18. Dosa instantánea de trigo (godhumai dosai)
19. Trigo instantáneo Vella Dosai (dosa del jaggery)
20. Kaima Idli
21. Kambu Dosa (dosa de mijo perla)
22. Kanchipuram Idli (aromatizado con pimienta, jengibre, etc.)
23. Kerala Puttu
24. Masala Dosa (dosa masal)
25. Masala Kuzhi Paniyaram
26. Mijo Kara Paniyaram
27. Uthappam vegetal mezclado
28. Moong Dal Dosa
29. Mudakathan Keerai Dosai
30. Tortilla de champiñones (estilo italiano)
31. Estilo indio de la tortilla de champiñones
32. Avena Idli
33. Cebolla Rava dosa (receta-1 crujiente rava dosa)
34. Cebolla Uttappam
35. Pancharatna Dal Adai
36. Paneer Dosa
37. Pesarattu
38. Quinoa Adai
39. Ragi adai con verduras
40. Ragi Drumstick Leaves Adai
41. Ragi Idli
42. Ragi Puttu
43. Rava dosai sin cebollas
44. Rava Idli
45. Rava Kara Paniyaram
46. Rava Kichadi
47. Rava Uthappam
48. Arroz crudo Idli
49. Arroz rojo Dosa
50. Schezwan Dosa
51. Sorghum Dosa (jowar dosa)
52. Esponja Dosa
53. Spongy Idlys
54. Sweet Paniyaram
55. Thinai adai
56. Tomate Dosa
57. Upma Pesarattu
58. Idli de vegetales

Avena – Ragi Chilla

Un desayuno completo para niños y mayores. Ayuda a mantener un peso saludable, contiene calcio y mucha vitamina D y también es bueno para diabéticos.

Ingredientes

Harina de avena – 1 taza

Ragi / harina de mijo rojo – 1 taza

Harina de arroz – 2 cucharadas

Sémola / suji – 2 cucharadas

Sal al gusto

Semillas de comino – ½ cucharadita

Jengibre rallado – 1 cucharadita

Cebollas picadas – 1 cucharada

Cilantro picado – 1 cucharada

Chiles verdes finamente picados – ½ cucharada

Cuajada – 2 cucharadas

Agua – 3 tazas

Aceite – 2 cucharadas

Método

En un tazón, tome todos los ingredientes (excepto agua y aceite) y mezcle bien. Ahora agregue agua para hacer una mezcla suave de consistencia de vertido. Asegúrate de que la masa no tenga grumos.

Caliente una tava antiadherente (sartén o plancha), aplique un poco de aceite sobre ella, extiéndala bien y límpiela ligeramente.

Vierta el cucharón lleno de masa y agítelo en espiral girando el cucharón. Ahora, agregue una gota de aceite a lo largo de los bordes de la chilla. Cocine los dos lados hasta que estén dorados.

Servir caliente con chutney / salsa de su elección.

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Una comida saludable es la parte más importante de la vida. El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Tiene que ser saludable, no puede comenzar el día con una comida poco saludable.

Estos son algunos de los desayunos más fáciles que puede preparar en un par de minutos.

1. Masala Kulcha – Masala Kulcha | Desayuno fácil los domingos
2. Curd Sandwich – Pierde 2 kg en solo una semana | Sándwich de yogur rápido y saludable
3. Poha.
4. Tortilla.
5. Besan Chila.
6. Upma.
7. Pan tostado y té
8. Huevo duro.

Gracias.

Soy gujarati, pero me encanta la comida del sur de la India, así que prefiero comer idli, dosa para mi desayuno con deliciosos y deliciosos sabores de chutney y sambar, así que tenga una sabrosa receta sambar.

Mira aquí.

Hola, puedes probar estas recetas rápidas de desayuno indio: desayuno con menos de 20 archivos: mantequilla y colillas

Todo esto puede prepararse en 20 minutos.

Crecí comiendo-

Poha

Uttapam

Namkeen Sewiyan

Idli

Dal ka parantha

Upma

Moong Dal Ka Cheela

Sándwich de vegetales

Besan ka cheela

Idli

Dosa

Aquí hay algunos desayunos indios saludables que podrías probar:

ChakraSiddh

ChakraSiddh

ChakraSiddh

El desayuno, como se dice con razón, es la comida más importante del día y debe incluir una mezcla de carbohidratos, proteínas y vitaminas. Para un abundante desayuno indio, puedes elegir entre una selección de huevos y si eres vegetariano, puedes elegir entre sándwiches de vegetales de trigo integral, upma, poha idli sambhar junto con un plato de frutas frescas y un vaso de café con leche. /té. Los cereales también son una buena opción, pero asegúrese de tener algo más también. Para más ideas, mira aquí – Toma un desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día y definitivamente nunca debes perderte. Pero si el desayuno es instantáneo, fácil y sabroso, es como una situación de ganar.

Revisa

Receta instantánea de Rava Uttapam: algo está cocinando con Alpa

junto con

Receta de chutney verde de cilantro y coco – Algo está cocinando con Alpa

y ganarás los corazones en tu familia.

Avíseme si lo intenta y visite mi sitio web para obtener más opciones. Solo para obtener algunas ideas más y espero que haga que tus mañanas sean más hermosas de lo que ya son 🙂

Normalmente elegiría artículos que contengan menos aceite y sean más fáciles de digerir. Definitivamente hacer artículos frescos en lugar de ir por artículos almacenados / empaquetados.

Acepto la mayoría de los artículos que otros han respondido y me gustaría compartir una de mis recetas preferidas, “Moong Dal Upma”, que se considera muy saludable y fácil de preparar.

Además, esto también puede tomarse como un aperitivo para el período de la tarde. Otro artículo que he mencionado a continuación es el pan tostado con aguacate. Muy saludable y fácil de preparar.

1. Ociosamente
2. Tostadas de pan integral
3. Moong dal chilla
4. Chaat de frutas
5. Vegetal upma
6. Dhokla
7. Sandwich de pan de trigo integral
8. Pasta de trigo integral
9. Palak parantha

10. Methi parantha

¡Esta comida india te ayudará a mantener tu peso y mantenerte saludable y enérgico! 🙂

Aquí hay ideas sencillas, saludables, rápidas y de intercambio de ideas para usted. Espero que seas tú: ‘)

Abra su mañana a la derecha con estos desayunos saludables

• Avena Idli.
• Dal ka Paratha.
• Moong Dal Cheela.
• Rawa Upma.
• Uttapam.
• Poha.
• Vegetal Masala Dosa.