En primer lugar, elimine completamente el azúcar y los carbohidratos de su dieta.
Concéntrese en su dieta: debe estar lleno de proteínas y fibra.
Beba agua tibia con limón por la mañana.
Hacer abdominales. Las 10 rondas de Surya Namaskar. Luego acuéstate y midete. Tardará un máximo de 35 minutos.
Toma el desayuno lleno de proteínas. Principalmente los huevos (hervidos son los mejores). U puede tener poha también en su desayuno. Puede agregar frutas y nueces también a su desayuno.
Toma roti y currey en el almuerzo.
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Mantenga las nueces con usted, como la almendra para masticar en el medio
U puede tomar café o té después del descanso rápido, pero debe estar sin azúcar.
Después de las 4 de la tarde, coma solo frutas, nada más.
No comer ni comer después de las 7 en punto de la tarde.
Que duermas bien.
PLAN DE DIETA ESTRICTA Y EJERCICIO definitivamente te ayudará mucho y puedes tener una tremenda pérdida de peso en dos meses.
Tengo una hija de 2 años. Mi peso se elevó a un máximo de 76 Kgs durante el embarazo. Después del embarazo, siguiendo esta rutina, mi peso bajó a 58 Kgs. (Por supuesto, comencé a hacer esto cuando dejé de alimentar a mi hijo). Lo único es que tienes que vigilar lo que comes y lo normal.
