“¿Cómo desarrollamos una actitud saludable hacia la elección correcta de alimentos?”
La redacción de su pregunta lo hace parecer como si tener una actitud saludable hacia los alimentos es difícil. No tiene que ser así.
Si tiene metas de salud que desea alcanzar a través de la forma en que come, entonces puede ver que los alimentos respaldan sus objetivos o no respaldan sus objetivos.
Cuando te enfrentes a una decisión sobre qué comer, pregúntate “¿Qué me ayudaría a lograr mis objetivos?”
Mantenga su estado de ánimo fuera de su comida si es susceptible a comer emocionalmente. Esto reducirá su susceptibilidad a elegir cosas que son contrarias a sus objetivos. También significa que debes adoptar nuevas estrategias para lidiar con las emociones fuertes y el estrés.
Reconozca que de vez en cuando elegirá comer alimentos que no apoyen los objetivos. Mientras no sea todo el día, todos los días, está bien. Use su progreso hacia sus metas como su motivación para mantener las cosas en el camino correcto.
