¿Qué pasaría si solo comiera dos frutas y café al día durante un mes sin hacer ejercicio?

Bueno, en primer lugar, definitivamente obtendrá energía del azúcar, los carbohidratos y la cafeína. De acuerdo con mi experiencia personal, diría que probablemente comiences a sentirte realmente mareado en cuestión de días. También comienza a sentirse bastante débil porque no está obteniendo una cantidad suficiente de proteínas y otras vitaminas y nutrientes necesarios para funcionar al 100%. Yo diría que es una buena desintoxicación para hacer uno al mes durante una semana como máximo. Si no estás acostumbrado a seguir ayunos como este, te diría que entres gradualmente. No es particularmente saludable para ti. Sin duda, perderás peso. Pero lo que vale si no te sientes bien con eso. En cambio, te recomiendo que controles tus calorías, hagas ejercicio a diario y, lo más importante, hazlo divertido. Tómatelo con calma y diviértete. La vida es demasiado corta para preocuparse por cada minuto que entra en nuestros cuerpos. Come hamburguesas, haz un picnic y no te preocupes si te equivocas. Todo es parte del proceso. Espero que esto ayude. ¡Que te diviertas!

Lo más probable es que tengas muchos problemas.

Una fruta mediana, como una manzana o un plátano, tiene alrededor de 100 calorías.

El café prácticamente no contiene calorías, alrededor de 1 por cada 8 oz, que no es nada. La mayoría de las calorías provienen de las cosas que agregamos al café. Supongamos que te gusta con 1 crema y 1 azúcar, que es una combinación clásica. La crema (mitad y mitad o 10%) tiene aproximadamente 20 calorías. Una cucharadita de azúcar tiene 16 calorías.

El café proporciona aproximadamente solo cafeína, el azúcar está bien, el azúcar, y la crema no agrega mucho porque se ha agregado en cantidades demasiado pequeñas. Digamos que tus frutos son el plátano y la manzana, como he mencionado. El plátano proporcionará aproximadamente el 20% de su B-6 necesario por un día, y el 17% de la vitamina C por un día, junto con el 12% de su potasio y el 12% de las fibras dietéticas. Una manzana contiene un 14% de vitamina C, un 17% de fibras dietéticas, un 5% de vitamina B-6 y un 5% de potasio.

Esto hace un total de:
31% de vitamina C
19% de potasio
29% Fibras dietéticas
26% B-6

No incluí otros números porque eran insignificantes.

Esto proporciona un total (muy) bajo de más o menos 240 calorías y 1/4 de los nutrientes necesarios por un día solo para algunas de sus necesidades.

Se espera que un adulto normal tenga una ingesta diaria de calorías que promedia alrededor de 2000 calorías. Lo que significa que esta “dieta” carecería de calorías y nutrientes. No tendría proteínas o carbohidratos para la energía a largo plazo, y es probable que se vuelva anémico bastante rápido. Tampoco tiene productos lácteos reales, o fuentes de calcio, que son una parte importante del mantenimiento de la estructura ósea, lo que sugiere que eventualmente descubrirá sus deficiencias rompiendo un hueso.

Con esta dieta, realmente dudo que hubieras tenido la energía para hacer ejercicio de todos modos. Si no le das a tu cuerpo al menos lo que se necesita para que funcione el metabolismo de la base, irá más rápido a la supervivencia, lo que te impedirá gastar demasiada energía e intentará almacenar cualquiera que pueda engordar, para después , hasta que la escasez de alimentos se detenga.

Realmente no recomendaría seguir ese curso de acción.

Estarías mal desnutrido. Sería deficiente en proteínas y probablemente también sería deficiente en diversas vitaminas y minerales, aunque eso depende en cierta medida de las frutas que ingiera.

Finalmente, estarías hambriento; dos frutas te darían entre una y doscientas calorías por día, y eso es demasiado poco para que alguien pueda sobrevivir.

Puede conducir a las consecuencias adversas. Normalmente, la vitamina B12 no está presente en las fuentes vegetales. La deficiencia de los cuales puede causar varios ruidosos.

Su metabolismo se ralentizaría y comenzaría a perder masa muscular. También existe un riesgo significativo de desequilibrio de metabolitos que causa daño a los órganos. No intente algo como esto sin supervisión médica.

Te volverás desnutrido ya que no obtendrás una dieta balanceada.