Cómo hacer la dieta ceto los fines de semana y mientras viaja

¿No estás seguro de cuál es el problema con el fin de semana? ¿Solo mantente alejado del azúcar y los carbohidratos?

Mientras viajo, tomo una combinación de estos o compro en mi destino en los supermercados; bolsas de nueces de macadamia, almendras, latas de sardinas (gracias Tim Ferriss, Dom D’Agostino), aguacates, frascos de mantequilla de maní / almendras, chicharrones, biltong, pepperami, espadín, palitos de queso envueltos individualmente, cubos de caldo. Todo se mantendrá durante unos días.

Si se encuentra en hoteles, algunos tienen pequeños paquetes de mantequilla gratis. Ideal para una explosión de grasa en el desayuno o en el café. Solo no los guardes en tus bolsillos y te olvides. Eso tiende a ser complicado.

Podría comprar barras bajas en carbohidratos o Atkins, pero observe el contenido de carbohidratos. ¿Y por qué lo harías cuando puedas tener comida de verdad? Calorías más que suficientes para mantenerte en marcha.

Ah, mucha agua y un poco de sal de vez en cuando.

También uso el tiempo de viaje como una oportunidad para ayunar. ¡Hay una mejor opción que la mayoría de los alimentos de aerolíneas!

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Lamentablemente, la única forma de mantener una dieta ceto durante el viaje sería encontrar tiempo para cocinar y llevarlos con usted a todas partes en contenedores herméticos. Algunas opciones fáciles de cocinar son:

Vegetales cocidos al vapor (Cauli, Capsicum, Zanahoria) con huevos duros. Los huevos dorados no se malogran por mucho tiempo en la nevera, siempre que esté dispuesto a comerlos fríos.

Pollo hervido con una ensalada (pepinos / apio / zanahorias / rábanos / nabos y mantequilla de maní)

Sin embargo, una de mis opciones favoritas de comidas son los pimientos asados rellenos de tomates, pepinos, pollo sazonado y mozzarella. Sin embargo, puedes usar cualquier cosa para el relleno, como trozos de soja / paneer.

Sin embargo, le sugiero que se abstenga de hacer todas estas cosas, ya que tomaría mucho tiempo y esfuerzo, y solo tratar de mantenerse alejado de los carbohidratos (roti, paav, pan, poori, arroz, pasta) y cargarse en verduras, huevos y opciones grasosas como paneer, yogurt, mantequilla de maní baja en carbohidratos, queso. Si va a comer afuera en un lugar que sirve comida india, pida panela paalak y ensalada vegetariana.

Shiva Rahul

Viajaba a Hyderabad durante seis meses, que tiene más disponibilidad no vegetariana que la mayoría de las otras ciudades de la India. Disfruté los kebabs de cordero todos los días y practiqué un horario de 24 horas con ayuno intermitente a menudo. Así que busque restaurantes que sirvan comida cetogénica como kebabs, pollo asado, etc. Algunos lugares donde me alojé ofrecían desayuno con comida keto – pollo y huevo cocido; también verduras a la parrilla con mantequilla; tortilla con cobertura de mantequilla.

Mili Motwani