¿Qué lo motivó a seguir con su dieta?

TODAS LAS DIETAS TRABAJAN

esa es la verdad. cada dieta que defiende el déficit calórico funcionará su hecho. Lo que no funciona es tratar de vivir con eso por el resto de tu vida.

Enseño a mis clientes y a cualquiera que escuche a dejar de usar la palabra dieta. Tiene connotaciones negativas inmediatas y proporciona enormes excusas para quienes desean una salida. Use en su lugar algo así como un plan de alimentación a largo plazo. O el amor gatito peludo. Lo que sea que funcione .

Inmediatamente, cuando escuchas la palabra dieta, esperas dolor, comida sin sabor, hambre, etc. En tu cabeza, ya tienes 10 excusas por las que no puedes continuar antes de empezar. Olvida todo eso. Piensa en todas las grandes cosas que lograrás una vez que te centres y te mantengas en el punto. Ver los resultados te llevará a continuar y a partir de ahí es todo salsa !! ligero juego de palabras.

Me motiva al enfocarme en el objetivo a largo plazo o en mi resultado final. Ahí es donde quiero estar y soy un solloz terco, así que sigo adelante. No pretendo que me guste todo el proceso, pero me gustan los resultados. la diferencia para mí y para otros que nunca han tenido éxito o redujo su grasa corporal a un solo dígito bajo es que la he experimentado. Al hacerlo, sé qué va a pasar y cuándo. Así que no me asusto cuando llego a la meseta o cuando gano 3 libras por algún motivo (maldito galletas oreo). tienes que darte algunas golosinas aquí y allá, de lo contrario terminarás atrapado en algún momento. no te niegues todo lo que amas comer, no funcionará a la larga.

La clave es no maldecirse porque se resbaló un poco. No es una comida o una copa de vino lo que arrojará el plan. Sus 10 comidas en un mes son 1 botella de vino por noche, son los tentempiés constantes en la oficina durante todo el día. Mi motivación es empujarme a nuevos límites y ver qué pasa. Debo agregar que estoy un poco perturbado así que tome lo que digo con un grano de sal.

Hola,

Por lo tanto, todos sabemos que la salud evita enfermedades de todo tipo, y los científicos han demostrado que es una gran manera de combatir la depresión, mejorar la inteligencia y proteger contra el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que los beneficios del ejercicio van más allá de las mejoras fisiológicas y psicológicas. Alcanzar tus metas de acondicionamiento físico puede fundamentalmente cambiarte como persona.

Creo que si puedes crear el cuerpo de tus sueños, tienes lo necesario para crear una vida de tus sueños también.

Los humanos son criaturas de hábito (Lea “El poder del hábito, Charles Duhigg”).

Cada gran triunfador es un maestro de la costumbre. Uno que ha repetido mecánicamente las mismas acciones positivas miles de veces hasta que finalmente produjo algo extraordinario. Ese algo podría ser una habilidad, una fortuna, una invención o incluso una relación.

Controlar nuestros hábitos es difícil , no se superan los malos hábitos con rituales, exorcismos o negaciones. Usted los supera con la práctica.

Ahí es donde encaja el culturismo.

Si lees Psycho Cybernetics por el Dr. Maltz, él dice que toma 21 días construir un hábito. Aunque 21 días es discutible, es posible.

¡Comprende !, una vez que estableces un nuevo patrón, comienza a sentirse tan automático como el anterior. Se vuelve fácil. Incluso alcanzar tus objetivos de entrenamiento físico es fácil. Sigues haciendo lo que parece correcto y sigues avanzando lenta y constantemente. Con el tiempo, estas pequeñas mejoras se suman a algo extraordinario, incluso si todo el proceso se siente nautral, cómodo e incluso sin esfuerzo.

Al hacer esto, no solo te demuestras que puedes cambiar tus patrones de comportamiento, que tienes el control, sino que también te das cuenta de cuán poderosa es tu rutina. Y, comienza a moldear otras áreas de tu vida. Te vuelves diferente Usted se vuelve vivo. Y, es por eso que lo haces!

Un trabajo de escritorio, más horas sentado en el trabajo, dolor en las rodillas, sin mirar y sentirse bien, siempre cansado ya que muchos meses fueron las cosas que sonaron.

Mi médico siempre hace hincapié en cómo un poco de ejercicio diario sería beneficioso que tomar multivitaminas para el cansancio y el letargo. Siempre estuve motivado al principio y luego las caminatas diarias y el ejercicio se volcaron. Los dolores de cabeza constantes y el bajo rendimiento en el trabajo fueron realmente deprimentes. Mi último chequeo del cuerpo me abrió los ojos y finalmente decidí detenerme y concentrarme en lo que necesitaba volver a encarrilarme. Acabo de comenzar con un cambio simple en mi dieta y realmente me siento bien a partir de 2 semanas.

1. Reduje mi ingesta de azúcar y sal : lentamente comencé a reducir mi consumo de azúcar, soy un fanático de los postres y solo puedo comer postres para la cena. El azúcar fue lo primero que necesité en la mañana. Pero eso fue todo, lentamente reduje y finalmente me detuve. Sí, hago trampa y tengo algunos chocolates, pero todo se trata de la cantidad. Sal – Solía ​​tomar una sobredosis de sal con mi comida, pero ahora no, necesito un poco de sal en mi comida para probarla. Créanme, realmente ayuda. Sin dolor de cabeza desde una semana :).
2. Aumento de verduras crudas en mi almuerzo y cena – Dejé de comer arroz en la cena y en su lugar comencé a comer verduras crudas. Lo mismo para la cena, se redujeron 1 chapati en el almuerzo y se agregaron vegetales. Me aseguré de comprarlo de camino a la oficina si no fuera en casa.
3. Come nueces o semillas de lino : asegúrate de que en lugar de tomar café o té cargado de azúcar a las 4.00 o 5.00 p. M. Comas fruta, cacahuetes, almendras, etc. para detener el hambre. Amo las semillas de lino y las como entre comidas. Google semillas de lino para beneficios nutricionales.
4. Camina / corre durante 30 minutos: me aseguré de caminar durante 30 minutos todos los días. Son solo 30 minutos chicos. No es fácil, pero después de 1 semana y 30 minutos es un paseo por el pastel. Escuchar música y 30 minutos es fácil y luego aumentar el tiempo según su conveniencia.

Ha pasado un mes y me siento mejor y motivado. Déjeme saber si esto ayuda.

No estoy motivado, así es como vivo. Ver, comer solo alimentos naturales y reales es el combustible adecuado para el cuerpo. Sus células, ADN, órganos y cada sistema dentro de nuestros cuerpos reconocerán los micronutrientes dentro de los alimentos reales y eso proporcionará una tonelada de energía y beneficios de salud para nuestra salud. No se trata de motivación, es como reconocer el combustible adecuado para su cuerpo, probar algunas opciones allí y encontrar la combinación perfecta, simplemente apegarse a ella.

Yo lo llamaría un estilo de vida, una mentalidad. Incluye nutrición, vida social, deportes, ejercicio intelectual, trabajo. Cuando lo aborda desde 360 ​​grados, la nutrición se convierte en un componente esencial de un sistema. Si le resulta difícil, contrate un entrenador para ayudarlo a cambiar sus hábitos.

¿Luchando para seguir con su programa de dieta? No estás solo. Millones de personas en todo el mundo comienzan y caen de programas de dieta todos los días. ¿Por qué es tan difícil quedarse con algo? ¿Por qué no pueden llevar a cabo un plan de una vez por todas?

A menudo, se debe a algunos errores clave que están cometiendo en el camino. Echemos un vistazo más de cerca a tres secretos que debe saber sobre seguir con un programa de dieta. Cuando ponga estos secretos en acción, encontrará que es más fácil que nunca obtener los resultados que está buscando.

Para obtener más información acerca de este blog, visítenos en este blog.

Para mí fue una combinación de cosas:

1. Un diagnóstico de una enfermedad crónica a una edad extraordinariamente joven.
2. Sentir que me estaba perdiendo toda esa vida podría ser porque no estaba sano y me sentía muy bien la mayor parte del tiempo.

La motivación fue pragmática. Sabía que si la calidad de la experiencia de uno en la vida depende en parte de la salud de su cuerpo y no estaba en un cuerpo sano, entonces no había forma de que estuviera experimentando la vida al máximo, lo cual era horrible.

Sabía que la razón por la que no estaba en un cuerpo sano era porque me inclinaba constantemente hacia el encanto de la indulgencia glotona.

Sabía que tenía que cambiar lo que habitualmente hacía y después de unos días de comer más verduras y fruta y menos alimentos procesados, la sensación que sentía era demasiado buena como para detenerla, así que continué y ahora estoy perfectamente saludable.

¡Espero que esto ayude!

No mencionaste el tipo de dieta, independientemente …

Dos cosas,

Primero, si su dieta tiene que ver con su salud. Si el peso o la falta de peso lo ponen en riesgo.

En segundo lugar, cómo te sientes acerca de ti mismo.

Tengo colesterol alto Yo hago dieta todo el tiempo. Bajo en grasas, a veces hago trampa. Como hoy, tuve camarón frito, jajaja. No quiero tener un derrame cerebral.

Cualquier cosa nueva es un desafío, pero si lo haces lo suficiente, se vuelve fácil. Eso es lo que me motivó a seguir con mi dieta saludable, y saber si me apego a ella será más fácil.

El resultado que obtuve fue el cambio de cuerpo, las sensaciones geniales, el nivel de condición física, la mejor piel, y la respuesta de mi cuerpo a los alimentos que tomo.

El entusiasmo de mí mismo por tener un cuerpo más saludable.